Yoga til alt, hvad vi ved, er bare en fitness-teknik til at reducere flab og holde væk fra dårlig kulde. Der er dog mere ved yoga end bare at være der for din krop flab kaste. Yoga har en stærk meditationshistorie relateret til den, muligvis grunden til, at mange mennesker stoler på yoga for deres blotte minimumsro.
Nogle andre mener, at yoga faktisk er en ældgamle behandlingsteknik, måske en mirakelhelbreder. Sandheden er faktisk, yoga er en blanding af alle tre, en healer, et roligt tilflugtssted og en fedtskærer. I dagens artikel skal vi tale om en yogastilling kaldet Guptasana og uddybe lidt om trin, guider og fordele.
Hvordan gør man det
Det engelske navn til denne yoga kaldes den skjulte stilling, hvor den endelige holdning ville få dig til at sidde som en vismand i ørkenen. Dette blev i det væsentlige formuleret som en meditationsform strengt for de mænd, der ville disciplinere deres sanser.
Imidlertid har kvinder i årenes løb taget dette op fra nu, og nu er dette en af de mest fordelagtige mediterende yoga. For at starte med skal du samle det væsentlige, en valgfri rygstøttepude og en yogamåtte og klar dem. Med praksis bliver du snart en ekspert på dette.
Når du sætter dig ned på gulvet, skal dine underekstremiteter være udstrakte foran dig, når dine arme hviler ved siden af dig. Denne position kaldes Dandasana, som vil være din basepose. Fold nu benene og krydse dem over hinanden, ligesom Lotus Pose i yoga, hvor du nu vil sætte din rygsøjle lige på linje med din hals, når din underkropp er foldet og knyttet under.
Før nu dit venstre ben over det højre ben, stadig foldet, og før det tættere på din krop, så din venstre hæl hviler mod skambenet. Med den nedre hæl på højre ben, kør det mere ind, indtil det berører din perineum. På dette tidspunkt kan du enten hvile dine arme på dine knæ normalt eller danne en mudra med dine hænder.
Hold positionen i et godt to til to minut, når du lukker øjnene og ser dybt indad sammen med kontrolleret vejrtrækning. Efter et stykke tid skal du begynde at udfolde dig selv til basispositionen, før du gentager den igen.
Hvordan hjælper det os
Den primære essens ved at udføre denne yoga begrænser dig selv til sindet og hjernen, hvor denne yoga blev specielt formuleret til meditationsformål. Dette er grunden til at kontrollen over dine sindspørgsmål let kan opnås med denne yoga. Her ved sind spørgsmål vi normalt taler om de negative aspekter som spænding, bekymringer og depression, som er en kilde til ulykke i dit sunde sind.
Se mere: Dvipada Sirsasana
Perfektion af din kropsholdning gennem træningen er endnu en tankegang, der giver fordel af yogastillingen. Når du sætter dig ind i minutter, hejser du dig selv i en streng position med ryggen og nakken rettet ud. Selv mens du ikke er opmærksom på det, gennemgår din krop en blød transformation, hvilket perfektionerer din kropsholdning.
Det samme punkt, der er nævnt ovenfor, fungerer også på rygmuskelsmerter. Når du strækker dig til perfektion i standpunktet, hjælper du faktisk din krop med at bekæmpe disse hårde muskler eller rygsmerter ved at gøre din ryg mindre stiv.
Dette punkt går hovedsagelig ud til de mænd, der praktiserer denne holdning. Denne yoga er direkte relateret til testosteronsekretion og produktion af din krop, som kan reguleres gennem denne yoga.
Se mere: Enbenbenbalance