GM-diætplan - Hvad er det? Virker det? Hvordan man gør?

Med en stigende sundhedsbevidsthed hos enkeltpersoner er mange sundhedseksperter kommet med forskellige diætprogrammer, der hver især hævder at være bedre end de andre. Fra den nyeste Keto-tåge til den traditionelle flydende diæt har hver af disse diæter et fælles mål - at spise sundt og holde sig i form! Et sådant diætprogram er General Motors-diæt eller GM-diætplanen! Ligesom resten af ​​diætprogrammerne er denne diæt også beregnet til at arbejde på befolkningens sundhedsmæssige bekymringer og hjælpe dem med at opnå de maksimale fordele ved deres mad. Lad os forstå mere om GM diæt Worldn-planen.

Indholdsfortegnelse:

#Gm Diætplan Nøgleaspekter:

  • Hvad er Gm Diæt Plan?
  • Er Gm Diæt sundt?
  • Hvordan fungerer Gm Diet?

#Gm Diætplan i 7 dage:

  • Gm Diæt Dag 1 Plan
  • Gm Diæt Dag 2 Plan
  • Gm Diæt Dag 3 Plan
  • Gm Diæt Dag 4 Plan
  • Gm Diæt Dag 5 Plan
  • Gm Diæt Dag 6 Plan
  • Gm Diæt Dag 7 Plan

#Gm Diætplan Andre aspekter:

  • General Motors Diæt Wonder Soup
  • Sådan opretholdes vægten efter 7 dages Gm-diætplan?
  • General Motors Diætplan Bivirkninger

Hvad er GM-diætplan?

GM-diæt står for General Motor-diæt, opkaldt efter det berømte bilfirma. Tanken bag dette koncept er at rense dit system indefra og tabe sig naturligt. Det sigter mod at hjælpe sine brugere med at kaste mindst 10-15 pund på kun 1 uge uden at omfatte ernæring eller energiniveau.

I henhold til programmet skal brugerne være forpligtet til en 7-dages diætplan, hvor hver dag fokuserer på mad fra en bestemt fødevaregruppe. Dette kan ifølge virksomheden hjælpe med at skære ned uønskede kalorier og inkludere mere sunde fødevarer i din diæt.

Er GM-diæt sundt?

GM-diæt anses for at være en sund diætplan af mange grunde. Nedenfor er nogle af de bedste fordele ved GM-diæt for kroppen.

  • Det tillader kun sunde, kalorifattige fødevarer i kosten.
  • Der er strengt taget ikke plads til kulhydrater.
  • Sukkerholdige fødevarer og forarbejdede varer er ikke tilladt i kosten.
  • Hjælper med det rensende interne system.
  • Øget fiberindtag kan forhindre forstoppelse.
  • Forbedrer stofskiftet.

Tilbage til Toc

Hvordan fungerer GM-diæt?

GM-diæt er beregnet til at hjælpe brugeren med at styre deres vægt ved at hjælpe dem med at kontrollere deres fødeindtag. Ved at begrænse uønsket junkfood, som er en af ​​hovedårsagerne til fedme, kan en betydelig mængde vægt gå tabt pr. Uge.

Programmet fungerer på følgende måde:

  • Diæten er opdelt i en 7-dages måltidsplan.
  • Hver dag er dedikeret til at spise kun en fødevaregruppe, som grøntsager, frugt eller protein, som en del af GM-diætplanlæg vegetariske fødevarer.
  • Du kan inkludere GM-diæt ikke-veg mad som kød, kylling, fisk osv.
  • Disse fødevarer er kalorifattige og kombineres på en måde, der opfylder dine ernæringsmæssige behov.
  • Ved at holde kalorimangel mangler det oplagrede fedt til at konvertere energi og derved hjælpe med vægttab.
  • Forøgelse af vandindholdet i kroppen kan rense det indre system og eliminere uønsket materiale.
  • Du vil også bemærke en øget udstråling på din hud på grund af detoxfordelene ved denne diæt.

Tilbage til Toc

(General Motors Diætplan) GM-diætplan i 7 dage:

Læs videre for at forstå GM-diætplanen Worldn-version i 7 dage sammen med GM-diætplan-menuprøver for hver dag.

1. GM-diætplan dag 1:

På programmets første dag anbefales brugerne at følge en streng diæt med frugt.

Vigtige punkter, som du skal huske, før du laver Gm-diætplan dag 1:

  • Du kan spise så mange frugter, som du ønsker det.
  • Medtag bær, cantaloupes. Vandmeloner osv.
  • Hold dig væk fra bananer, der har mange kalorier.
  • Sørg for, at du drikker masser af vand hele dagen.

Dag 1 Diætplan:

  • FROKOST: 1 æble og 1 glas vand.
  • MORGEN SNACK: 1 skål cantaloupe og 1 glas vand.
  • LUNCH: 1 skål vandmelon og 2 glas vand.
  • POST LUNCH SNACK: 1 orange & 1 glas vand.
  • AFTALSNACK: 1 skål bær og 1 glas vand.
  • Spisning: 1 skål kiwi og 2 glas vand.

LÆS MERE: Oversigt over GM-diæt dag én

2. GM-diætplan dag 2:

Dag 2 er dedikeret til at spise grøntsager i både rå og kogte former.

Vigtige punkter, som du skal huske, før du laver Gm-diætplan dag 2:

  • Du kan spise så mange grøntsager, som du vil.
  • Der er en begrænsning på grøntsager, og du kan medtage så mange sorter som muligt.
  • Hvis du spiser stivelsesholdige fødevarer som kartofler, skal du tilføje dem til morgenmaden.

Dag 2 Diætplan:

  • FREMGANG: 1 skål med kogte kartofler.
  • MORGEN SNACK: 1 skål med kål og 1 glas vand.
  • LUNCH: 1 tomat, 1 agurk, kogt rødbeder og 2 glas vand.
  • POST LUNCH SNACK: 2 tomater og 1 glas vand.
  • Aftensnag: 1 skål skiver agurker og 1 glas vand.
  • MIDDAG: 1 skål blandet salat indeholdende kogte gulerødder, grønne bønner, broccoli & 2 glas vand.

Tilbage til Toc

LÆS MERE: Oversigt over GM-diæt dag to

3. GM-diætplan dag 3:

Den tredje dag er dedikeret til at spise en blanding af frugt og grøntsager.

Vigtige punkter, som du skal huske, før du laver Gm-diætplan dag 3:

  • Medtag så mange friske frugter som muligt.
  • Der er ingen maksimalgrænse for grøntsager i både rå og kogte former.
  • Hold dig væk fra bananer og kartofler på denne dag.
  • Drik masser af vand hele dagen.

Dag 3 Diætplan:

  • FROKOST: 1 æble og 1 glas vand.
  • MORGEN SNACK: 1 skål cherrytomater & 1 glas vand.
  • LUNCH: 1 skål spinat med agurker, tomater og 2 glas vand.
  • POST LUNCH SNACK: 1 orange & 1 glas vand.
  • AFTALSNACK: 1 æble og 1 glas vand.
  • MIDDAG: 1 skål blandet salat indeholdende gulerødder, agurker, jordbær og 2 glas vand.

LÆS MERE: Oversigt over GM-diæt dag tre

4. GM-diætplan dag 4:

Dag 4 handler om bananer og mælk. Denne superfood er kendt for at genopfylde vores energiniveau og give dig de rigtige mængder af sundt fedt.

Vigtige punkter, som du skal huske, før du laver Gm-diætplan dag 4:

  • Overhold strengt kun bananer og mælk.
  • Du kan konsumere op til 6 store eller 8 små bananer.
  • Drik cirka 3 glas mælk.
  • Vælg skummetmælk for maksimale fordele.
  • Undgå at tilsætte sukker eller sødestoffer til mælken.

Dag 4 Diætplan:

  • FREMGANG: 2 store bananer med 1 glas mælk.
  • MORGEN SNACK: 1 glas smoothie indeholdende banan og skummetmælk.
  • LUNCH: 1 skål gm-spekulationssuppe.
  • POST LUNCH SNACK: 1 glas banan-milkshake.
  • AFTALSNACK: 2 mellemstore bananer.
  • Spisning: 2 store bananer og et glas mælk.

Tilbage til Toc

LÆS MERE: Oversigt over GM-diæt dag fire

5. GM-diætplan dag 5:

Dag 5 handler om at spise sund og lækker mad. Du kan forkæle dig med sunde portioner korn, kød, protein, mejeri og tomater.

Vigtige punkter, som du skal huske, før du laver Gm-diætplan dag 5:

  • Du kan medtage to portioner oksekød, kylling eller fisk, der hver vejer 284 gms.
  • Du kan vælge at spise maksimalt 6 tomater.
  • Hvis du er vegetar, skal du udskifte kød med brun ris eller cottage cheese.
  • Tilføj to ekstra vandglas til dit almindelige vandindhold for at skylle urinsyren ud fra din krop.

Dag 5 Diætplan:

  • FREMGANG: 1 skål med kogte tomater, nybønner og 2 glas vand.
  • MORGEN SNACK: 1 kop yoghurt og 2 glas vand.
  • LUNCH: 1 skål kogt brun ris / kyllingebryst / fisk med to tomater & 2 glas vand.
  • POST LUNCH SNACK: 1 skål salat med løg, spirer og 2 glas vand.
  • AFTALSNACK: 1 æble og 1 glas vand.
  • MIDDAG: 1 skål gm diæt spekssuppe og 2 glas vand.

LÆS MERE: Oversigt over GM-diæt dag fem

6. GM-diætplan dag 6:

Dag 6 handler om at spise sunde portioner kød eller korn med en ubegrænset mængde grøntsager.

Vigtige punkter, som skal huskes, før du laver Gm-diætplan dag 6:

  • Medtag to portioner kød, kylling eller fisk, der hver vejer 284 gms.
  • Vegetarer kan erstatte kød med cottage cheese eller brun ris.
  • Du kan medtage så mange grøntsager, som du ønsker det.
  • Forøg dit vandindhold med yderligere to glas for at skylle urinsyren ud fra kroppen.

Dag 6 Diætplan:

  • FREMGANG: 1 skål blandet kogte grøntsager & 1 glas vand.
  • MORGEN SNACK: 1 skål med nyrebønner, tomater og 1 glas vand.
  • LUNCH: 1 skål brun ris / kyllingebryst / fisk med GM Diet Soup Recipe & 2 glas vand.
  • POST LUNCH SNACK: 2 gulerødder og 1 glas vand.
  • AFTALSNACK: 1 skål GM-suppe og 1 glas vand.
  • Middag: 1 skål kogte grøntsager & 2 glas vand.

Tilbage til Toc

LÆS MERE: Oversigt over GM-diæt dag seks

7. GM-diætplan dag 7:

På dag 7 kan du spise så mange grøntsager, brun ris, frugter, frugtsaft, du vil.

Vigtige punkter, som du skal huske, før du laver Gm-diætplan dag 7:

  • Andre fødevarer er strengt begrænset.
  • Bestem ikke på dit vandindtag!

Dag 7 Diætplan:

  • BREAKFAST: 1 glas appelsinsaft.
  • MORGEN SNACK: 1 glas blandet frugtsalat.
  • LUNCH: 1 kop brun ris, 1 skål med kogte grøntsager og 2 glas vand.
  • POST LUNCH SNACK: 1 glas gulerodssaft.
  • AFTALSNACK: 1 glas blandet grøntsagsalat & 1 glas vand.
  • MIDDAG: 1 skål med GM-diarronnsuppe og 2 glas vand.

LÆS MERE: Oversigt over dag syv GM-diæt

GM-kost Wonder Soup-opskrift:

I henhold til programmet rådes brugerne til at tage mindst 2-3 skåle med GM-diæt suppe, der består af grøntsager og vand. Denne suppe kan give dit system energi, holde dig mættet i lang tid uden at føje til kalorietallet. Her er GM Diet Wonder Soup Opskrift.

Ingredienser:

  • 6 store løg
  • 1 Hele kål
  • 3 tomater
  • 2 grønne peber
  • 1 flok selleri
  • og 22 ounces vand.

Behandle:

  • Først og fremmest skal du skære løg såvel som peberfrugter i små stykker.
  • Kog dem straks i lidt olivenolie (venter på, at de er lysebrune farver.
  • I perioden derimellem, hugg resten af ​​dine grøntsager op som kål, tomater og selleri.
  • Inkluder disse til en lagerpotte ved hjælp af vand såvel som til at bære til en boble.
  • Du skal tilføje løg såvel som peberfrugter fra trin 2 til denne lagerpotte.
  • Kog det i cirka en time ellers så.
  • Påsæt salt eller peber i en rimelig mængde.
  • Efter trin 7 vil du afslutningsvis have fremragende GM-suppe, glæd dig i!

Tilbage til Toc

Sådan opretholdes vægten efter 7-dages GM-diætplan?

Efter den 7-dages diætplan kan du bemærke betydelige ændringer i din krop. Vægttabsresultaterne vil være synlige, og din krop begynder også at føle sig frisk og ny. Den mest almindelige fejl, som de fleste mennesker begår, er imidlertid at gå tilbage til deres rutinemæssige spisning efter 7 dage. Dette kan øge din vægtøgning og få dig til at blive træg.

Nogle eksperttips til at opretholde vægt efter diætplanen er:

  • Hold dig til at spise rent.
  • Kontroller din trang efter uønsket mad og forarbejdet mad.
  • Oprethold dit vandindtag.
  • Føj mere fiber til din daglige diæt.
  • Hold dine kulhydrater lave og proteiner høje.
  • Undgå alkohol og koffeinbaserede drikkevarer.

General Motors Diætplan Bivirkninger:

Ingen diætplan er fri for kontroverser og smuthuller. GM-diætplan er ingen undtagelse og har sit eget sæt af ulemper. Nedenfor er nogle af de bivirkninger af GM-diæt, du skal vide om:

  • GM-diætplan kan kun give dig midlertidige vægttabsresultater. Hvis du leder efter en langsigtet ændring, skal du følge et strengt diæt og træningsprogram.
  • Denne diæt er ikke videnskabeligt bevist for at bekræfte dens ægthed og sikkerhed.
  • Fjernelse af kulhydrater helt fra kosten kan fratage kroppen nøglenergifødevarer.
  • Diæten er ikke komplet med alle næringsstoffer og kan give dig vitamin- og mineralmangler.

Tilbage til Toc

Selvom GM-diæt har sine ulemper, hævdede mange mennesker at have høstet vidunderlige fordele ved programmet. Som med enhver diætplan, skubber dette program også individer ud over deres komfortniveauer og hjælper dem med at skifte til god og ren spisning. Ved at sætte nogle mål og klæbe dem, tilskynder dietten ideen om fitness hos mennesker. Selvom GM-diæt oprindeligt blev lavet til GM-medarbejderne, har den bestemt inspireret og påvirket hundreder af mennesker over hele kloden!