Ganesha Mudra! Har du nogensinde prøvet at gøre Ganesha Mudra?
Jeg tror, at hvis du tror på Yoga, så har du bestemt nogensinde nogensinde udført Ganesha Mudra. Ganesha, elefantguden, er en af de mest populære guder i hinduistisk tradition. Han menes at hjælpe med at fjerne al hindring fra din vej. Her præsenterer vi for at forklare om ganesha mudra hånd gestus betydning, udføre trin og fordele med billede for dig.
Ganesha Mudra Betydning, trin og fordele:
Lad os se, hvad der er betydningen af Ganesha Mudra, trin og fordele.
Ganesha Mudra Betydning:
Gud Ganesha, der erobrer alle forhindringer. Det er faktisk forpligtende, når du er opbrugt af problemer. Desuden ønsker du styrke til at overvinde denne problemer. Udfør Ganesh Mudra-hånd hver dag i 5-6 gange. Det vil næppe tage 2-3 minutter af din trætte plan; vil dog godkende dig med styrke plus selvtillid.
Ganesha Mudra er helliget elefantguden Ganesha. Ganesh Mudra er opkaldt efter ham, da han udfører denne Mudra siges at hjælpe med at hæve din humør plus tilbyde dig viljen til at vedvare, når du føler dig nede.
Bedste metode til at udføre Ganesha Mudra:
- Sæt dig glade på en stol ellers på en yogamåtte i Lotus Pose (Padma Asana).
- Bær begge hænder modsat dit bryst ved albuerne bøjede.
- Placer venstre hånd med håndfladen udad på en sådan måde, at du tommelfinger peger mod din solar plexus plus din lille finger peger mod din kraveben.
- Lav en klo ved at vikle de 4 fingre på din venstre hånd, hold dem desuden ved de fire fingre på din højre hånd. På dette sted skal din højre håndflade vende mod dit bryst.
- Indånder dybt. På udånding, prøv at trække begge arme fra hinanden, mens du holder alle otte fingre låst. Mærk strækningen langs dine skuldre og bryst.
- Inhaler endnu en gang og slap af med dine arme, mens du opretholder Ganesh Mudra-låsen.
- Gør denne proces igen seks gange.
- Udskift dine hænder ved din højre håndflade foran udad plus venstre håndflade mod her, og gentag denne procedure.
- Frigør al spænding fra armene plus bær dem tæt på brystet, så dine hænder bevæger din brystben. Sidd i denne position så længe du vil plus midt i din åndedrag.
Ganesha Mudra Fordele:
1. Ganesha Mudra er derudover overlegen til skulder, brystmuskler plus arme.
2. Ganesha Mudra viser mod. Øvelse af Ganesh Mudra hjælper med at motivere stofskiftet plus fordøjelsen åbne det fjerde chakra opnår styrke, mod og selvforsikring. Det skal udføres dagligt.
3. Denne mudra er overlegen for hjertet. Da det ophidser hjerteaktion plus understøtter hjertemusklerne.
4. Det hjælper også med at motivere metabolismen i øvrigt fordøjelsen, fordi Ganesha Mudra stimulerer brandelementet.
5. Ganesha Mudra åbner bronchiale rør; få bedre blodcirkulation såvel som hjælper med at åbne hjertechakraet (Anahata Chakra). Dette fører til vækst af træk, der ligner kærlighed, sympati, mod plus åbenhed og frigiver desuden enhver form for bekymring på dette område.
6. Det hjælper desuden med at frigøre blokerede spændinger fra skuldrene plus brystet.
7. Fortjenesten ved Ganesha Mudra forlænges til hjertemusklerne.
8. Ganesha Mudra er yderst nyttig for hjertet. Folket har lidelser, der er forbundet med svaghed i hjertet, depression, kolesterol blokeringer, skal øve Ganesha Mudra.
♦ Forholdsregler for Ganesh Mudra:
- Vær forsigtig, selv når du er frisk til denne øvelse. Undgå belastning på samme tid som at trække i hænderne, da din armmuskel ikke udnyttes til handlingen, men byg dig ret langsomt op over tid.
- Hvis du investerer hænderne lodret i dette, når du er ængstelig, kan du holde dem flade, således at når hænderne griber hinanden den venstre håndflade nedad plus den højre håndflade opad.
Så dette er betydningen, metoderne og fordelene ved Ganesha Mudra, som bør kendes af alle mænd og kvinder, hvem der skal udføre yoga for at få maksimale resultater fra yoga.
Billedkilde: Lukkerbeholdning