At tabe sig for nogle mennesker er som at gå i krig. Ikke går efter den bogstavelige fornemmelse af det. At tabe sig bliver ganske vanskeligt for få mennesker, da flab bare ikke går let. Vi vil alle tabe os og se pæn, krøllet ud, men meget lidt, vi gerne vil gøre for at gøre en indsats for at gøre det. Der er mange crashdiæter tilgængelige på markedet, der hjælper dig med at kaste pund meget hurtigere, men det kan sætte vores helbred i fare. Så vores fokus bør ikke kun være at kaste ekstra pund, men den sunde tilgang til at opnå det. Der er forskellige aktiviteter, som en person kan forkæle sig med, hvis de vil tabe sig. Vi har cardio-træning, maskintræning, meditation og den mest populære yoga. I dag skal vi diskutere om Bikram Yoga, der er varm yoga. Folk skal være bekendt med sidstnævnte.
Varm yoga skaber bestemt en brummer i markedet for nylig på grund af en helt ny tilgang. Så før vi går i detaljer, kan vi undersøge konturen af det.
Hvad er Bikram Yoga?
Denne form for yoga formuleres af Bikram choudhary, som kun er forskellig, men aflang fra den traditionelle Hatha-yoga. En typisk Bikram yogasession består af 26 stillinger i 90 minutter. Disse 26 stillinger inkluderer også to åndedrætsøvelser. Rumtemperaturen holdes omkring 40 grader Celsius med 40% fugtighed.
Sundhedsmæssige fordele ved varm yoga:
Nå, man er proppet i et rum med flere andre ved en temperatur på 40 med fugtighed. Alle sved og sveder indtil sidste dråbe; dette er den hotteste fitnesstrend i byen, der er varm yoga. Forøget stuetemperatur kan korreleres med forbedret funktionalitet og aktivitet i kroppen. Det har forskellige sundhedsmæssige fordele end bare at miste pounds. Når en krop kan svedte og kæmpe i et så varmt rum, vil det bestemt miste meget vægt. Da varme fører til forbrænding af fedt i en krop. Bortset fra dette kan det hjælpe med vægthåndtering, skylning af toksiner, helbredelse af skader og følelsesmæssigt styrkede individer.
De forskellige yoga kan ikke kun hjælpe med vægttab, men øger også fleksibiliteten og mekanismen i kroppen. En god forbedret holdning er, hvad vi opnår efter Bikram yogasessioner i en længere periode.
Ifølge en undersøgelse skal en person, der vejer 130 pund, forbrænde 430 kalorier i løbet af en 60 minutters session.
Den hastighed, i hvilken Bikram yoga forbrænder kalorier, kan det kaldes en moderat aerob øvelse, såsom at gå.
Trusler mod sundhed:
Overdreven sved anses heller ikke for godt for kroppen, da det kan dehydrere kroppen af de vigtige næringsstoffer. Så mens du udfører denne yoga hverdag, bør man forbruge 3-4 liter vand for at opretholde balancen.
Yoga er ikke nok til at tabe sig:
Atmosfæren genereres og niveauerne af øvelser er bestemt krævet for at tabe sig. Men det er ikke nok at tabe sig. Din kropstype, kosten, du følger hver dag, betyder også meget. Hvis man forkæler sig med meget højt kalorieindhold eller sidder ude hele dagen på kontoret, hjælper bare en session ikke. Aktivitet skal indarbejdes i individerne hele dagen.
Øvelse af yogastillinger øger definitivt kroppens stofskifte og hjælper dermed med at forbrænde nogle vigtige kalorier i kroppen. De 26 stillinger i Bikram yoga hjælper dig med at blive fleksible nok til at udføre anstrengende aktiviteter hele dagen. Nøglen til at tabe sig er at komme ud af den doven komfortable seng og forblive aktiv hele dagen.