Træt af at spise mad hele dagen og alligevel ikke lægge på sig vægt? Arbejder du i gymnastiksalen nøje og alligevel ikke i stand til at øge dit muskelindhold? Nå, så ligger din løsning i brugen af proteinpulver til vægtøgning. Der er ideelt tre typer proteinpulver tilgængeligt på markedet, men det bedste pulver er Whey to Health. De er lidt tunge på lommen, men det er kendt for at være fremragende, da de er organiske og meget nyttige til at gå op i vægt. Denne artikel forklarer grunden til at vælge valle som det bedste valleproteinpulver til vægtøgning. Det giver også detaljer om dets sammensætning, effektivitet og instruktionerne for anvendelse af det bedste proteinpulver.
Hvorfor er valle det bedste proteinpulver til vægtøgning uden bivirkninger?
De få primære årsager til, at "valle til sundhed" er det bedste protein med højt proteinindhold til vægtøgning, er nævnt nedenfor
- Proteinbaserede kalorier: Kalorier er kun hentet fra proteiner. Valle til sundheden har en koncentration af protein, hvor alle kalorier er hentet fra dette protein og ikke fra kulhydrater eller fedt. Det er blottet for kunstige sødestoffer eller andre varemærkeingredienser.
- Certificeret produkt: Dette produkt er certificeret af USP og er mærket USDA-certificeret organisk. Ofte er proteinpulvere, der hævder at være de bedste, ikke certificeret og indeholder urenheder, der er giftige. At have en etiket sikrer fraværet af sådanne urenheder.
- Kvalitetsprodukt fra USA: Da det er tilberedt i USA, overgår standard og kvalitet det andet proteinpulver, der kan give skadelige bivirkninger.
Næringsstofsammensætning:
Valle til helbredet er det bedste proteinpulver, der hurtigt går i vægt. Det forbruges for at få vægt ved at øge muskelmassen. Gennemsigtig og flydende i udseende, Den består af kugleproteiner. Opsamlingen af disse kugleproteiner skal adskilles og isoleres fra valle, som er en biprodukt-komælksost. Det er en blanding af serumalbumin, alfa-lactalbumin og vigtigst af alt, beta-lactoglobulin, der er opløselige uafhængigt.
[Se mere: Sådan får du vægt naturligt]
Hvordan får proteinpulver dig vægt?
Dets effektivitet ligger i det faktum, at det let kan fordøjes og let absorberes af kroppen. Da det har den rigtige mængde og kvalitet af essentielle aminosyrer (forgrenet), hjælper det med at vokse muskler meget hurtigt, da muskelproteinsyntesen stimuleres meget hurtigt sammenlignet med kaseiner. Faktorer som korrekt tidspunkt for indtagelse af valle, den nøjagtige mængde pulver, der skal forbruges, og dets unikke evne til at fungere som et supplement er nogle af de faktorer, der fremmer hurtig muskelopbygning efterfulgt af god vægtøgning.
Instruktioner til brug af det bedste proteinpulver:
Kun det at købe protein med højt kalorieindhold til vægtøgning er ikke godt nok til at gå op i vægt. du skal følge instruktionerne nøjagtigt for at få optimale resultater.
- Det første trin til at bruge det bedste protein til vægtøgning ville være at beregne de rigtige mængder kalorier, der kræves til vægtøgning. For dette første, find ud af dit daglige kalorieindtag, baseret på denne beregne den dosis, der giver dig de nødvendige mængder af overskydende kalorier til at lægge på vægten.
- Når du er klar over de nøjagtige krav, skal du forberede din milkshake ved at tilføje den anbefalede dosis i henhold til dine krav. Fremstilling af milkshake kan bruges ved enten at tilsætte mælk eller erstatte den med soja milkshakes. De er mest effektive, når de omrøres korrekt; Ellers har pulveret en tendens til at forblive ved bunden af glasset, hvilket påvirker den nøjagtige andel af pulveret.
- Drik denne ryste efter en streng træning, så musklerne får tilstrækkeligt foder til at opbygges.
[Se mere: Protein ryster til vægtøgning]
Tips til brug af valleproteinpulver til vægtøgning:
Her er et par forslag fra vores fitnesseksperter om optimal anvendelse af valleprotein:
- Valleprotein til vægtøgning skal have til støtte for din regelmæssige diæt
- Drik altid proteinpulver med koldt vand eller let varm mælk og aldrig med varme væsker, da det bryder proteinerne.
- Når du rystes inden for 30 minutter efter træning, kan du hurtigt frigive aminosyrerne i din blodbane og stimulere din muskelopbygning.
- Det anbefales at drikke meget vand for at skylle de overskydende, ufordøjede proteiner ud, som ender med at skade dine nyrer.
- Gravide kvinder, ammende mødre og personer med andre medicinske tilstande rådes til at tale med en læge, inden de drikker dette supplement
Sørg for, at dette proteinpulver skal forbruges efter en træning for at øge energiniveauet. Hvis dit mål er at opnå den ultimative egnethed ved at gå på i vægt, er det bedste proteinpulver 'valle til sundhed' det, du har brug for. Det er let tilgængeligt på markederne. Det er et komplet supplement selv og giver fantastiske resultater. Hvis du allerede har prøvet dette, så fortæl os om dine oplevelser for at hjælpe andre med at opfylde deres sundhedsmæssige mål.
Ofte stillede spørgsmål og svar:
Q1. Er valleprotein bedre med mælk eller vand?
Ans: Svaret på dette afhænger af dine krav og tidspunkt på dagen, du tager denne drink. Når du tager valleprotein med mælk, aftager næringsstofabsorptionen. Derfor anbefales det at forbruge det i løbet af dagen. For hurtigere absorption og lavere fedtindhold foretrækkes vand, især efter træning.
Q2. Er det forkert at forbruge valleprotein uden træning?
Ans: Valleprotein anbefales generelt til dem, der træner regelmæssigt. Ideen bag dette er at levere protein til at opbygge muskler og reparere eventuelt beskadiget væv. Når du spiser drikken uden at træne, omdannes proteinerne til glukose og fedtforekomster. Dette kan ikke kun føre til usund vægtøgning og ødelægge din form, men også forårsage mange sundhedsmæssige problemer.
Q3. Hvor mange måltider skal jeg spise sammen med proteinshakes?
Ans: Hvis du leder efter et vægtøgningsresultat, anbefales det at spise ofte. Opdeling af et kæmpe måltid i 2-3 måltider kan give dig en vedvarende frigivelse af energi. Eksperter anbefaler at have mindst 5-6 måltider af en afbalanceret diæt sammen med valleproteins ryster imellem dem for at få et hurtigere resultat.
Q4. Hvad er bivirkningerne af valleprotein?
Ans: Selvom valleprotein for det meste er sikkert til internt forbrug, er der specifikke bivirkninger forbundet med det. Hvis du tager dette tilskud i overskud, kan du give irritabel tarmbevægelse, tab af appetit, oppustethed, magekramper, kvalme, hovedpine og træthed. I ekstreme tilfælde er skader på nyrer og lever også mulig.
Q5. Hvor meget valleprotein kan jeg tage per dag?
I henhold til kostholdsretningslinjerne kan en gennemsnitlig person forbruge ca. 1-2 øsker med valleprotein, hvilket er ca. 25-50gms. Hold de andre proteinfødevarer under kontrol, når du har denne drink, da overskydende protein kan føre til sundhedsmæssige problemer. Rådfør dig med en ernæringsfysiolog for at forstå, hvordan protein din krop behøver!