Gå bananer, er vi ikke? Nå, en banan om dagen ville faktisk holde kroppen sund og fin hele vejen. Dette er grunden til, at vi gerne vil fortælle dig mere om fordelene ved at have bananer. Derfor skal du læse videre og være informeret om det samme.
Efter at have forstået bananens sundhedsmæssige fordele i denne artikel, kan dit overbevisningssystem om banan muligvis ændre sig, da denne artikel fortæller dig nogle uklare medicinske fordele ved banan. Bananer er formuen for forskellige grundlæggende kosttilskud, der kan genvinde forskellige trivselsproblemer.
Dejligt sød med fast og rigt stof, høstes bananer konsekvent og er de mest elskede af alle, fra et lille barn til en ældre. Disse præjakkerede naturlige produkter har et betydeligt mål for konstruktive resultater på sundheden, som forskellige økologiske produkter muligvis ikke har. Hvad med at observere de medicinske fordele ved en banan.
Forbrug:
Du kan have bananer i mange former;
- Frugt.
- Smoothies.
- Drinks.
- Energibar.
- Elektrolytgeler og mere.
Se mere: Banantyper i verden
Sundhedsmæssige fordele ved banan:
Følgende er de fantastiske bananfordele og anvendelser til sundhed, hud og hår.
1. Øjeblikkelig energi:
For energi ville en banan være god, og du kan finde mange atleter og spillere, der snacks på en før træningssessioner og midt i den også. De siger, at de fleste professionelle spillere og træningspecialister har en banan for mere energi, og dagen går helt fint for dem.
2. God til tarmbevægelser:
Bananer har masser af opløselige fibre i sig, hvorfor det ikke kun giver stabil energi til kroppen, men det vil også hjælpe med fordøjelsessystemet og med at holde tyktarmen fri for kræft. Bananer vil ikke give dig irritabel tarmbevægelse om morgenen, det fungerer snarere som et afføringsmiddel til let strøm af fæces
3. Sukkercontroller:
Blodsukkerniveauer ville også være i kontrol, da det glykæmiske indeks ville blive taget af bananerne. Frugten er fyldt med kulhydrater, som er lave og sunde. Det hele afhænger af frugtens modenhed, så hvis du vil miste piggene i det blodsukker, der spiser bananer, skal du tale med en specialist og få en tilpasset plan for det samme.
4. Til vægttab:
Ja, bananen ville ikke være den ideelle frugt at tænke på, hvis du vil tabe dig, men når du har sukkertrang og vil mætte kroppen, ville en banan hjælpe på en sund måde. Så ikke mere snacking på sukkerholdige candy barer eller junk, ikke når du har en naturlig kilde til at afslutte alle søde trang og kvaler, siger eksperter. Bortset fra det, ville fødevarer fordøje sig godt, og fiberen i bananer ville også hjælpe med at holde kroppen fuld i lang tid
5. Forstoppelse:
Som afføringsmiddel ville en banan være nyttig til behandling af problemer med forstoppelse. Frugten er et kraftcenter af FOR, som er et prebiotikum, der føder sunde bakterier i kroppen, siger eksperter. Denne proces hjælper næringsstofferne i frugten med at blive optaget bedre og før.
6. For syre:
Bananer hjælper også med at nedbringe årsagerne til halsbrand og giver også lindring af surhedsgraden. Så ikke længere kører efter antacida, som ville have kemikalier i det, har en banan, når du føler forbrændingen inden i, og på kort tid ville du også få lettelse, siger eksperter
7. Kæmper mavesår:
Visse kosttilskud i bananer bekæmper ulemperne ved mavesår ved at befæste cellerne, som former maveforet. Mavesår kan være oprivende, hvorfor bananen skal spises. Der er forbindelser i frugten, der fungerer som barrierer og besejrer de dårlige virkninger af saltsyrer, der findes i maven. Bananer arbejder også mod de dårlige virkninger af dårlige bakterier i maveforet, hvilket holder mavevæggene sikre og sunde. Banana leverer en stærk beskyttelsesbeskyttelse af kropsvæske, hvilket mindsker mavesyrerne. Protease i banan hjælper ligeledes med at bortskaffe mikroskopiske organismer i maven, som beskytter maven mod mavesår.
8. Stærkt immunitetssystem:
Der er stor mængde B6 i frugten, og vi ved alle, hvor vigtigt dette vitamin er for udviklingen af blod og hæmoglobin, ikke? B6 ville hjælpe blodsukkerniveauet med at opretholde sig selv, det nedbryder aminosyrer og producerer antistoffer, som også ville hjælpe med stærkere immunitet. Bedre end at have vitaminpiller gør den ydmyge banan flere vidundere
9. Fuld af næringsstoffer:
Bananer er også et krafthus af mineraler og vitaminer. Lige fra kalium til vitamin, mangan til magnesium, har frugten også zink, selen, jod og jern i det, som alle er vigtige for udviklingen af kroppen.
10. Vitality Booster:
Bananfrugtfordele er adskillige og er utrolige vitalitets sponsorer, som skal indarbejdes i morgenmadsregimet, da de giver essentiel vitalitet hele dagen efterhånden. Bananer er derudover atleter, der er mest elskede frugter på grund af deres øjeblikkelige omdannelse af sukker til energi.
11. Kontrollerer blodtrykket:
Bananfrugtfordele inkluderer styring af blodtrykket. Bananer stables med calcium, kalium og magnesium, og det er følgelig en soliditet og sund mulighed for at holde cirkulationsstammen under kontrol. Forskning mener, at det har vist, at kaliumudnyttelse er nyttigt for dem, der oplever de dårlige virkninger af hypertension. Blandingen af calcium, kalium og magnesium er utrolig til at kontrollere puls-ulemperne.
12. Mindsker kolesterol:
Banan indeholder en opløsningsmiddelfiber, kaldet Pectin, som formindsker kolesterol i kroppen. Banan formindsker LDL-kolesterol uden at påvirke niveauet af HDL-kolesterol.
13. Forbedrer hjernekræft:
Kalium og vitamin B forbedrer nervekapaciteten og intellektuel kompetence. Banana holder den mentale kapacitet opmærksom og lever op til læringsevnen.
14. Minimerer risikoen for slagtilfælde:
Krafthuset med kalium, banan, hvis det indarbejdes i den daglige diæt, minimerer ligeledes faren for slagtilfælde og mindsker dens begivenhed.
15. Mindsker risikoen for kræft:
Banan er heldig med celleforstærkninger og diætfilamenter, hvilket er nyttigt til behandling af risikoen for forskellige slags ondartede kræfter, især indvoluttumor.
16. Gør knoglen sund:
De probiotiske mikroorganismer i banan assimilerer calcium. Calcium er nyttigt til knogler og tænder, og banan er derfor en fantastisk behandling af dit calcium, der kræver dele. Det giver sikkerhed for led- og muskelproblemer. For at øge fordelene ved at spise bananer på knoglesundhed skal det tages med et glas mælk.
17. Opgradering af fordøjelse:
En af de vigtigste anvendelser af bananfrugter er i behandlingen af mavesårsproblemer. Banan er rigelig i de gavnlige mikroorganismer, kendt som fructooligosaccharider, der fungerer som et stimulerende middel til probiotika i tyktarmen og producerer forbindelser, der fremmer fordøjelsen af kosttilskud. Langs disse linjer er bananer ligeledes nyttige til absorption og styring af udviklingen af truende mikrober i kroppen.
18. Cures bunker:
Da reduktion af episoder med forstoppelse og styring af normal funktion af tarmbevægelse er en af de vigtige anvendelser af banan, så er det også nyttigt til behandling af symptomerne på bunker.
19. Ret anæmi:
Bananer er også rige på jern, og derefter er de nyttige for personer, der oplever anæmi. Det styrer desuden hæmoglobinniveauet i kroppen.
20. Banana For Skin:
Der er forskellige anvendelser af bananer til hudens sundhed, som nærer huden. Tag en moden banan, og banan bananerne og forbered en banan-ansigtspakke, der når den påføres tør hud forherliger huden og nærer den. Banan indeholder vitamin A, der holder mættet huden.
21. Behandling af rynker med banan:
Bananskal hjælper med at fjerne rynkerne, som er et almindeligt problem blandt de fleste teenagepiger. Tag bananskallet og gnid skrælen i ansigtet i cirkulær bevægelse. Denne proces gør det muligt at forhindre rynker i ansigtet.
22. Banana For Hairs:
Hvis du vil have en naturlig tilstand end banan til hårsundhed er det perfekte valg for dig .. Tag banan og kokosmelk i skålen. Blend fastgørelserne og påfør håret. Vask dit hår efter 10 minutter.
23. Aids In Hangovers:
Hvis der skulle være en forekomst af at møde usmagelige fysiologiske og mentale følelser efter at have brugt et ton spiritus, er banan med nektar og yoghurt et fremragende hjemmemiddel til at behandle episoder med tømmermænd.
Bananskalefordele for hud og sundhed:
Det er ikke kun frugtmassen eller frugtkødet, der er gavnlig for kroppen, også huden har forskellige anvendelser og positive effekter. Huden på en banan i mange århundreder er blevet brugt til behandling af hudproblemer, såsom acne og psoriasis. Når den frisk skrælede hud gnides over den acnepåvirkede zone på huden, hjælper resten med at fugte og medicinere området på en skånsom måde.
Vorter kan også heles ved hjælp af bananskind, når et lille stykke af huden holdes fast på vorten natten over. Gør dette i en uge, og begynd at se, hvordan resultaterne ser ud, siger kilder. Der er mange mænd og kvinder fra hele verden, der sværger ved denne metode til behandling af vorter på huden, så hvorfor ikke prøve dette?
Aminosyrer er meget at finde i bananer, især tryptophan, som kroppen nu ville omdanne til serotonin. At have en banan om dagen ville også hjælpe med at nedbringe stressniveauer og lette stemningen også. Så hvis du har en hård dag på arbejdet, har du en banan som snack her i aften og se, hvordan dit humør også ændrer sig. Desuden vil en banan efter middagen også hjælpe dig med god søvn.
Så slå stress, hold din krop beskyttet mod tumorer og kræftformer, brug en banans skræl til hudbehandlinger eller massen til hårbehandlinger og vær også velsignet med lette tarmbevægelser, nyd hverdagens lykke med forbruget af en banan Per dag.
Der er mange opskrifter online, der involverer bananer, hvis du vælger ikke at have en som en frugt. Det ville være dejligt at læse dem og bruge dem også, og hvis du har dine egne opskrifter, vil vi gerne høre fra dig om det samme.
Mens bananer ser fleksible ud, er de meget følsomme, og der bør tages hensyn til deres opbevaring. De burde overlades til alder ved stuetemperatur og bør ikke udsættes for for høje eller iskalde temperaturer. Umodne bananer bør ikke anbringes i iskassen, da dette vil forstyrre modningsproceduren i en sådan grad, at det ikke har kapacitet til at fortsætte uanset det faktum, at bananerne er vendt tilbage til stuetemperatur.
Dette var de vigtige anvendelser, hvorfor de fleste af mennesker indtager bananer dagligt. du kan tilpasse disse og dele dine egne oplevelser med os om bananfordele. Vi udsætter dine tanker og elsker at dele med dig.
Billedkilde: Lukkerbeholdning