Atmanjali Mudra Respektstegn:
Mudras har en ganske betydelig forbindelse til den gamle verdenshistorie. Mange innovative aktiviteter er forbundet med mudras eller fysiske øvelser. Og vigtigst af alt er mudras blevet en uadskillelig del af verdens livsstil. Vi har brugt mudras eller yogaøvelser siden mange år for at holde os i form og sund.
Astma Mudra Betydning, trin og fordele
Betydning af astmamudra:
En af sådan en uundværlig mudra er Atmanjali Mudra. Det er en håndbevægelse for at vise et tegn på respekt for andre. Atmanjali mudra er også kendt som "Namaskar Mudra". Nu ved vi på hindi alle, hvad namaskar faktisk betyder. Så lad os finde ud af, hvad betyder Atmanjali mudra? Det er et tegn på at vise respekt og hensyn til den person, der står foran dig. Dette er en håndbevægelse, der praktiseres i hele Asien og endda ud over det.
Disse betydelige mudraøvelser eller -bevægelser praktiseres i flere lande. Nogle er verdens umiddelbare naboer, mens andre er fjernt ligesom - Sri Lanka, Nepal, Bhutan, Thailand, Cambodja, laos, Burma og Indonesien. Bortset fra dette er denne respekt og hensyn som viser håndbevægelse ekstremt populær i en række østlige lande.
Den anden betydning eller relevans af Atmanjali mudra kan være tilbedelse. Fordi vi foldede hænder inden vi tilbeder Gud eller endda vores ældre. I den østlige tradition gives også ældre lige respekt og hensyn ligesom Gud. Anden betydelig anvendelse af atmanjali mudra er også før begyndelse eller afslutning af yoga-asanas.
Det gøres i starten for at takke gud og bede ham om styrken og kraften til at begynde øvelsen. Jeg har også set mange mennesker, der træner atmanjali mudra, mens dagen begynder. Det er som en solmætning eller surya namaskar-øvelse. I dette tilfælde bøjer vi vores hoveder og folder vores hænder mod solen. Dette er ikke en gestus for at takke gud, men også for at byde velkommen til dagen og de udfordringer, der ligger foran den.
Sådan trin til astmamudra:
- Det skal gøres med begge hænder, hold først dine hænder sammen inden dit hjerte.
- Efterlad lidt lidt plads mellem hænderne.
Astma Mudra Fordele:
Nu er der enorme videnskabelige beviser for atmanjali mudra-fordele. Det hjælper dig med at komme til en meditationstilstand. Denne fysiske udførelsesposition giver også dine hænder, fingre, ben og overordnede krop fleksibilitet. Denne yogastilling bringer en slags positiv energi og stråling i dine kropsdele. Forskere har hævdet over hele verden, at atmanjali mudra også bringer balance i højre og venstre hjernehalvdel. Det bringer harmoni og fred i dit liv, som er en slags genoplivning, fordi nutidens livsstil alt sammen er fyldt med stress og angst.
Atmanjali mudra er en ekstremt populær fysisk gestus, der har et enormt antal fordele. Atmanjali mudra er faktisk en centreringsposition. Centreringspositionen er målrettet eller gjort for at koncentrere al din energi på et tidspunkt, så du bliver lettet af den omgivende angst, smerte og stress.
Denne mudra-håndbevægelsesøvelse giver dig mulighed for at minimere eller sidelinere den omgivende støj eller spændinger og koncentrere dig om kun et enkelt punkt. Dette bruges mest af fitnesseksperter eller -udøvere til at koncentrere sig om et punkt. Dette er som et vigtigt værktøj til at koncentrere dig om et punkt og fjerne dig fra de omkringliggende ting. Denne mudra-praksis hjælper udøverne og alle, der gør eller praktiserer denne mudra-øvelse, til at mægle på et tidspunkt.
Så dette er meget bedre. Har du også været vidne til, hvordan atmanjali mudra praktiseres? Du skal foldes og bringe dine hænder foran dit hjerte. Dette gør dit hjerte meget mere tavs og fredeligt og regulerer faktisk dit hjerteslag. Atmanjali mudra er som en supplerende meditation, som er meget krævet i tilfælde af ekstrem angst og stress. Denne mudra-praksis er også kendt for at skabe klarhed i tankerne.
Billedkilde: Shutterstock