Astma Mudra - Sådan gør du trin og fordele

Åndedrætsforstyrrelser er meget almindelige i disse dage. Ekstraordinært højt niveau af forurenende stoffer kan forårsage åndedrætsforstyrrelser som noget andet. Højt niveau af forurening og stressende livsstil kan forårsage serverbeskadigelse af livsstilen. Dette er den væsentligste årsag til den største sygdom i nutiden. Nogle af de største åndedrætsforstyrrelser er bronkitis og astma. Disse åndedrætsforstyrrelser kan påvirke såvel unge som gamle. Så før du lander dig selv i nogle alvorlige sundhedsmæssige problemer og lidelser, skal du lære at passe ordentligt på dig selv. Regelmæssig medicin ordineres altid af læger i tilfælde af astma og andre åndedrætsforstyrrelser.

Men så vidt jeg tror, ​​bør regelmæssige medicin og medicin ikke tages i det mindste for livet. Det, som jeg mener, er, at en patient altid skal øve sig på langvarige målinger. Dette vil påvirke eller gavne dit helbred på lang sigt. Derfor skal du vedtage nogle øvelser som mudras. Disse mudras er virkelig billige og uden omkostningsøvelser. De er den mest økonomiske løsning på din krop og lang sundhed og velvære. Nogle af mudraerne er specifikt designet til nogle helbredsforstyrrelser. Ligesom for astma er der adskillige mudras for astma. Mange andre yogamudras til astmaanfald er også designet.

Astma Mudra Betydning trin og fordele:

Betydning af astma-mudra-stilling:

En af de mest markante mudraer med hensyn til behandling af åndedrætsforstyrrelser er astmamudra. Astma-mudra er kendt for at hjælpe med hensyn til astma. Uregelmæssige åndedrætsmønstre eller åndedrætsforstyrrelser kan behandles ved regelmæssig brug og praksis af disse mudras. Jeg har hørt mange mennesker synge roser om disse astma-mudra-fordele. De er kendt for at behandle og regulere vejrtrækning i vid udstrækning. Selv for mennesker, der allerede har lidt af astma eller endda har fået eller lidt alvorlige astmaanfald, kan også prøve dette.

Lad mig lære dig, hvordan du gør denne astma-mudra-håndbevægelse.

Hvordan man gør astma mudra holdning?

1. For det første skal du sætte dig ned i en afslappet position. Sæt enten på din måtten eller på et hvilket som helst let tæppe.

2. Jeg foreslår ikke at sidde direkte på dit gulv, da det kan forårsage glat.

3. At udføre mudra eller yoga ved at sidde direkte på gulvet er strengt forbudt eller ikke anbefalet af fitnesseksperter.

4. Astma-mudra kan udføres med begge hænder. Du skal først begynde med at røre ved fingerspidsen med bunden af ​​tommelfingeren.

5. Du skal røre spidsen af ​​din ringfinger og langfingeren sammen med bunden af ​​tommelfingeren. Sørg for, at du udfører hele denne øvelse meget gradvist og roligt.

6. Komfort er hoveddelen af ​​denne yogaøvelse. Sørg for, at du holder din pegefinger lige pegende udad.

7. Hele din holdning skal være meget lige, men stadig afslappet.

8. Du kan også holde øjnene lukket for at nyde det afslappede miljø.

9. Du kan øve på dette i 5 minutter. Du kan gøre denne yogastilling i 30 minutter i strækning eller endda med pauser. Gør det, som du er komfortabel.

Astma Mudra Fordele:

Astma-mudra er enormt populær for sine fordele mod større åndedrætssygdomme som astma. Det kan reducere forekomsten af ​​astma. Det kan også reducere dine chancer for astmaanfald. Og folk, der viser tidlige symptomer på astma, kan også drage fordel af disse astmamudra.

Du kan øve denne astmamudra yogapose til astmaanfald på ethvert tidspunkt af dagen, som du ønsker. Det kræver ikke noget udstyr og er derfor meget let at øve det når som helst og hvor som helst. Der er forskellige variationer af dette astmaanfald. En af dem er håndbevægelser til astma. Det er en anden meget populær metodemudra til astmaanfald.