At være i form og sund er ikke en let affære. Du skal gøre en reel indsats for at holde dig i form. Hvis du er endda lidt doven, har den en tendens til at vise sig ganske hurtigt. At holde sig i form er ikke kun til mode. Du vil gradvis indse, at regelmæssige øvelser giver dig mulighed for at forblive sunde og sygdomsfri på lang sigt. Det forbedrer faktisk dit stofskifte, som i høj grad immuniserer dit interne system.
Men at holde sig i form betyder ikke, at du altid skal gå på fitnesscentre. Ja, du har hørt mig ret, at du kan holde dig i form og i form selv i dit hjemlige komfort. Men det betyder ikke, at du bliver i din hyggelige seng. Du er nødt til at bevæge dig ud af din seng og praktisere en sund yoga MUDRAS. Mudras er en slags fysisk træning, der forbrænder dine kalorier på lignende måde som du gør det i gymnastiksalen. De skal gøres i et specifikt mønster, der maksimerer dine fordele.
Apaan Mudra Betydning, trin og fordele:
Nedenfor har vi yoga apaan mudra udgør mening og trin for trin proces til hvordan man gør det og til sidst de mange sundhedsmæssige fordele ved det.
Sådan gør du Apaan Mudra Yoga:
- Dette mudra-mønster er ret let og praktisk at øve. Du skal først sidde i en behagelig position.
- Du kan enten sidde på din måtte eller på ethvert normalt tæppe. Jeg foreslår ikke at sidde på gulvet.
- Du skal placere begge dine hænder og deltage med dit pegefinger og ringfingre.
- Nu skal du bare sidde med lethed. Du kan også lukke øjnene for mere afslapning.
- Dette apaan mudra kropsholdningsmønster kan udføres når som helst på dagen. Der er ikke noget specifikt timingmønster med dette træningsmønster. Du kan gøre det hvor som helst. Og bonusen med dette mudra-mønster er, at det ikke indebærer brug af noget udstyr.
Apaan Mudra Pose Betydning:
Her taler vi om Apaan Mudra, en speciel type mudra. Denne mudra er beregnet til at rense dine indre organer. Denne mudra er meget effektiv til eliminering af affald og toksiner fra kroppens indre organer. Dette vil igen afgifte hele din krop, og du ender med at føle dig ganske lettere og aktiv.
Fordelene ved Apaan Mudra Yoga-stilling:
Apaan Mudra-fordele er mange. Det vides at være en velsignelse mod urinproblemer som diabetes, urininfektioner, forstoppelse, mavepine og lignende. I nogle mennesker er der mindre problemer med svedudgivelse eller sved.
De kan også drage fordel af denne mudra apaan. Hvis du lider af slim, deponeret i dit bryst- eller halsområde, så er denne yogamudra din træning. Ved regelmæssig øvelse af denne mudra kan irritabel slim også ekspectoreres naturligt. Selv en dødbringende sygdom som kræft kan også fjernes med denne mudra-øvelse. Selv apaan mudra er kendt for at styrke menneskelige kropsdele. Det er endda kendt at regulere strømmen af urin i tilfælde af forstyrrelser.
Med regelmæssig og lang træning af denne mudra slipper du også for dine tandpleje. Du kan nyde hvide, skinnende og sunde stærke tænder. Det er også kendt at helbrede opkast på lang sigt, hvilket får dig til at føle dig og forblive sund, selv i forskellige situationer. Hos piger er denne mudra som en velsignelse. Dette er kendt for at gøre din menstruationsperiode meget lettere. Kvinder, der regelmæssigt praktiserer dette mudra, kan slippe af med kramperne i denne månedlige cyklusperiode. Du kan gradvis glemme mavesmerter, ben og smerter i håndleddene. Andre end denne apaan-mudra kan slippe af med den brændende fornemmelse i øjne, ben, hånd, hjerte og urinedele. Apaan mudra hjælper også med at styrke lår og hofter i din krop. Denne fysiske træning, når du træner regelmæssigt, tager dig af hele din krop og holder dig sund på lang sigt.
Er dette ikke helt enkelt? Så start med at øve denne øvelse til en langsigtet gavnlig løsning på din krop.