Mudra er en tidligere kunstform. Dette er blevet praktiseret af vores forfædre siden år. Vores forfædre har altid tilskrevet mange fordele ved mudra. Den anden betydning af mudra er "energiforsegling". Dette bruges til at forsegle din energi til at bruge den til fremtidige aktiviteter. Disse mudras er for det meste fysiske aktiviteter, der bruges til at forsegle energi.
Energien kan bruges i følgende tre felter: -
- Dans (dette kan bruges til at udtrykke din følelse og følelser)
- Rituelle (dette kan bruges til at udføre visse gudstjenester)
- Hatha yoga (dette bruges mest for at stabilisere dit sind)
Ved du, at vi har en meget detaljeret videnskab om mudra. Denne videnskab om mudra omhandler betydningen af fingre. Der er 5 forskellige betydninger knyttet til forskellige fingre.
- Tommelfinger angiver agni / brand
- Pegefinger angiver luft / vayu
- Langfingeren angiver mellemrum / akash
- Ringfinger angiver jord / prithvi
- Lille fingre angiver vand / jal
Ubalancer af disse 5 elementer i din krop kan forstyrre hele dit indre system. Det kan forårsage alvorlige skader i din krop. Dette kan forstyrre dit immunsystem og kan forårsage adskillige sygdomme. Således plejede vores forfædre altid at anbefale at praktisere mudra for at afbalancere din krop.
Adi Mudra-trin, betydning og dens fordele:
Du kan følge bælgedataene om adi mudra og betydning, trin og fordele.
Lad os forstå betydningen af Adi Mudra:
En af sådanne meget vigtige mudraer er Adi mudra. Det har meget dybt hæmmet betydning i vores verdens tradition. Denne mudra fokuserer på vejrtrækningsmønstre og din indre bryststruktur. Og en sund bryststruktur er kun mulig, når du har virkelig sunde vaner. Med sunde vaner mener jeg ikke at ryge og ikke drikke. Således er adi mudra forbundet med alt det.
Se mere : Fordele ved Merudanda Mudra
Sådan udføres Adi Mudra:
Efter at have forstået den dybe betydning og relevans af adimudra, skal vi fokusere på, hvordan vi gør dette adi mudra. Nedenfor er de detaljerede trin, hvor vi vil forklare dig, hvordan du gør og udmærker os over denne mudra
1. Sid i en lotus eller meget let halvt siddende position. Den første betingelse for enhver mudra-øvelse er komfort. Du skal være i en behagelig position for at udføre denne øvelse. Prøv også at sidde på en måtte. Dette vil sikre, at du får en vis balance, mens du gør dette mudra.
2. Lav en stærk knytnæve ved at kæle dine fire fingre omkring din tommel. Hænderne skal være i en position, der vender nedad. Du skal sidde i positionen diamant eller vajrasana.
3. Nu begynder hovedparten af denne adi mudra. Du skal koncentrere dig om dit vejrtrækningsmønster. Åndedrættet skal være i forholdet 4: 3: 6: 3. Lad mig forklare hvad det er. Du skal indånde 4 gange og derefter holde luften inde og tælle indtil 3. Derefter udåndes 6 gange, mens du holder din mave tom og uden luft ved at tælle til 3.
Fordelene ved Adi Mudra:
- Det øger lungernes kapacitet
- Det hjælper dine vitale organer med at fungere effektivt
- Det øger og stimulerer din iltstrøm til vitale områder som hals- og hovedområder
- Det lindrer nervesystemet og beroliger det
- Det tager ansvaret for de vitale sanseorganer og motiverer og stimulerer dem
- Det øger din mentale aktivitet ved at gøre dig mere opmærksom på længere sigt
Tips og tricks til at gøre Adi Mudra:
Du skal kun gentage hele adi mudra-cyklussen i 7 gange. Gør det kun hver dag i 30 minutter. Du kan gøre det i 30 minutter, enten på en strækning, eller du kan gøre det i rater.