Når det kommer til øvelser, har vi en meget almindelig undskyldning klar, ”Jeg har ikke tid.” Træning betyder ikke nødvendigvis, at vi er nødt til at tilbringe uendelige timer på gymnastiksalen for at tvinge os til monotone smertefulde aktiviteter. Da vi var små, plejede vi at løbe, hoppe, cykle, svømme og elske det, men når vi gjorde de samme ting nu kan vi ende med at kalde det en øvelse. Det, vi ikke klar over, er, at vi ikke hader den arbejdsdel, vi hader kedsomheden. Hovedmotivet ved regelmæssig træning er at holde vores krop i form og være i form og sund. Øvelser er ikke altid anstrengende og kedelige, de kan også være sjove. Det er lige de rigtige dem at vælge og gøre det med jævne mellemrum, og vi lægger måske også et smil på vores ansigt.
Bedste sjove øvelser for børn og voksne:
Her er nogle af de sjove øvelsesideer:
1. Walking:
Ikke meget udmattende og slet ikke kedeligt, hvis det gøres på en ordentlig måde. At gå på bestemte tidspunkter, især tidlige morgener med den friske luft til at trække vejret, og den fredfyldte, fredelige atmosfære at nyde, ikke kun formålet med at udøve serveres, men vi kan faktisk godt lide at gøre det. Hvis en ven er sammen med, bliver en tur endnu mere behagelig.
2. Spring over:
Ingen anden øvelse er så effektiv en cardio-øvelse som at hoppe med et punk-reb. Udover at være effektiv synes intet at være sjovere end disse sjove træningspunkter, hvilket tjener formålet med at holde sig i form med det.
3. Rulleskøjteløb:
Da vi var børn, tilbragte vi timer med at køre rundt i de lokale gader i vores lokaliteter, altaner, terrasser med vores venner, og det var så sjovt. Så her har vi en chance for at genvinde disse minder, nyde vores tid og være i form på én gang.
4. Dans:
Kan synes at være et paradis for danselskere, men ikke kun for dansekærere, det kan faktisk vise sig at være nyttigt for nogen. Langsom dans ved fester, bryllupper ser muligvis ikke ud til at svede os meget op, men fitnesseksperter føler, at selvom hastigheden er lav, og der er masser af intervaller imellem konsistensen her fungerer det som en nøgle. Hvis ikke en meget social mand, kan du lige så godt tænde for dit musiksystem og spille dine yndlingsspor og bare groove til det alene.
5. Frisbee:
Mens vi spiller dette sjove træningsspil springer vi, dykker, løber og kaster disken til den anden ende. Dette er en fantastisk måde at forbrænde tonsvis af kalorier, mens vi hygger os med venner og familie.
6. Håndstande:
Denne enkle gratis udleverer hjælper os med at svede meget. Ikke kun bygger disse sjove træningsaktiviteter vores armstyrke, men det øger også kernens styrke i kroppen.
7. Cykling:
At gå på cykelture med venner, snige sig ud af huset med en cykel hver morgen og eftermiddag plejede at være en integreret del af vores rutine som børn. Så hvorfor ikke genopleve øjeblikke og være fit så godt. Cykling i 2-3 km om dagen viser sig at være en meget effektiv træningsform.
8. Afspilning af et musikinstrument:
Det lyder måske underligt, men det er en kendsgerning, at det at spille et musikinstrument i en times tid svarer til at gå rundt på et spor, når det kommer til at brænde fedt. Så hjernen er også i stand til at brænde fedt. Hent et instrument efter eget valg og gå tabt i melodier og harmonier og form dig også op.
9. Rengøring:
Sjældent finder vi nogen der elsker at rengøre sit hus. Men vi kunne lave et spil ud af det. At indstille tidsmål for rengøring af et bestemt sted og på en eller anden måde afslutte det inden tiden kan vise sig at være en effektiv sjov træning.
Så dette er de mest sjove øvelser, der kan forbrænde dit fedt på en naturlig og sund måde.