Alle drømmer om at være slank og fin, og du sulter dig selv, tilbring timer i gymnastiksalen og sved for at tabe dig. Men nu kan du værne og forkæle dig selv og stadig tabe dig ved at nippe til lækre, mundvandende milkshakes, og stadig har du en tendens til at makulere pund og se mere attraktiv ud. Disse ryster hjælper dig ikke kun med at blive slankere, men hjælper på samme tid med at forynge din hud, da milkshaken er fyldt med fulde vigtige næringsstoffer og mineraler. Disse hjælper med at øge stofskiftet, hvilket er en vigtig ting, der hjælper dig med at skære ned kilo, og du begynder at se slankere ud på samme tid med en forbløffende glød i ansigtet.
Effektiv vægttab Milkshake-opskrift:
Her er nogle af de top 9 unikke og fristende milkshakes, som hjælper dig med at reducere vægten og få dig til at se yngre ud.
1. Fantastisk grøn proteinmælkshake til vægttab:
Mange af jer kan ikke lide smagen af spinat, men nu kan du med andre ingredienser nippe til og blive sundere og slankere.
Ingredienser:
Rensede 20-25 spinatblade, få ananasstykker og en banan, en spiseskje chiafrø og hørmåltid, en kop usødet mandelmælk og nogle isterninger.
Process for at forberede:
Nu er det at forberede din rige rig med højt proteinindhold fyldt med vitamin A. Tag alle ingredienserne i en blender og kav dem, indtil de bliver glatte. Derefter tilsættes nogle isterninger og igen kæmpes i et stykke tid. Hæld det i et glas og nyd langsomt.
2. Coconut Milkshake til vægttab:
Du har modstå at forbruge kokosmelk, da den har meget fedt og chokolade, men nu kan du lave en sund milkshake af den og reducere vægten.
Ingredienser:
En dåse let fedtfattig kokosnødmælk, tre øsker af rå risproteinpulver af chokoladesmag, nogle isterninger og en teskefuld vaniljeekstrakt.
Process for at forberede:
Nu er kokosnødmælk tilgængelig med lavt fedtindhold, og du kan prøve dem som en god proteinshake, som hjælper dig med at øge stofskiftet og på sin side hjælper med at makulere nogle kilo. Tag alle ingredienserne i en ren blender, og ovn nogle i fraktioner af sekunder, indtil alle ingredienserne blandes fint. Læg derefter nogle isterninger i et glas og hæld rysten, og hvis du vil tilføje noget organisk honning til drikken.
3. Bær og bananemælkeshake til vægttab:
Her kommer en ryste, der indeholder masser af C-vitamin og antioxidanter, der stimulerer dit stofskifte.
Ingredienser:
En skrællet skåret banan, en halv kop jordbær, blåbær, hindbær, et æble sammen med en kop usødet mandelmælk, nogle isterninger
Process for at forberede:
Hvis du vil have tykkere og koldere rystelser, end du fryser alle ingredienserne få timer tilbage eller blot nedkøle dem efter dit valg. Tag alle frugterne, og bland dem godt med nogle isterninger, og nyd langsomt jævnligt milkshake.
4. Konge af frugtmælkshake til vægttab:
Hver af jer elsker mango, men modstå, når vi alle er på vægttabsprogram, men laver nu lækker milkshake og reducer vægten.
Ingredienser:
8- 10 skiver frisk mango og ananas, en kop enhver smagfuld yoghurt eller almindelig en efter din smag og formalet hørfrø en spiseskje.
Process for at forberede:
Først renser du frugterne og terningerne i terninger og tager alle ingredienserne i en blender inklusive yoghurt og hørfrø også. Churn eller bland i i næsten et minut, indtil det er blevet glat, og dit høje protein og forfriskende milkshake er klar til at erstatte måltidet.
5. Ananas- og chiafrø Milkshake til vægttab:
Her kommer en mest nærende milkshake lavet af chiafrø og ananas.
Ingredienser:
Ét spiseskje chiafrø, med en kokosnødmælk, en tsk flakeret kokosnød, en kop frosset ananas og en halv kop yoghurt almindelig eller aromatiseret efter dit ønske.
Sørg for, at du blødgør chiafrøene natten over i køleskabet, så det bliver blødt
Process for at forberede:
Tag alle ingredienserne i en ren blender, og bland det, indtil det bliver glat, og sip dem langsomt, da det holder dig fuld i timer og aktiv.
6. Grønne druer og Blue Berry Milkshake til vægttab:
Her kommer lækre druer og blå bær milkshake fyldt med masser af C-vitamin.
Ingredienser:
Én kop vaskede druer og blå bær (friske eller frosne efter din tilgængelighed) en kop mandelmælk og strejf kanel øger smagen
Process for at forberede:
Tag alle ingredienserne, bland dem, indtil det bliver glat, hæld et glas fyldt med is og få en velsmagende sund milkshake.
7. Yoghurt, avocado og jordbærmelkshake til vægttab:
En anden velsmagende milkshake, der hjælper med at reducere vægten og får dig til at se god og sund ud.
Ingredienser:
Én kop avokado, jordbær og smag med fedtfattig eller almindelig yoghurt, en spiseskefuld hørfrøolie og nogle isterninger.
Process for at forberede:
Læg alle frugter og yoghurt i en blender og bland i et minut eller to, indtil det bliver glat, tilsæt derefter isterninger og koldpresset hørfrøolie og bland igen i et minut. Din kolde fristende milkshake er klar til at drikke.
8. Kraftfuld æggehvide og mandelmelkshake til vægttab:
Her kommer en ryste for mennesker, der elsker æg og ikke kan blive uden det.
Ingredienser:
Et æg hvidt proteinpulver, en mandelmælk og nogle isterninger.
Process for at forberede:
Bland alle ingredienserne i næsten 1-2 minutter, og denne lækre milkshake med lave kalorier er klar til at fylde din mave.
9. Nærende havremel milkshake til vægttab:
Havregryn og banan er både sunde og opløselige fibre, som hjælper dig med at forblive aktiv og endda øge dit hjerte også.
Ingredienser:
En fjerde kop valset havre eller en hvilken som helst aromatiseret havre, en skrællet terningebanan, en halv kop yoghurt med lavt fedtindhold og mandelmælk en pink kanel.
Process for at forberede:
Bland al ingrediensen i en blender, indtil den bliver glat, og lav en højfibret milkshake, der hjælper med at reducere vægten.
Når du beslutter det for at kaste nogle ekstra pund, som du tænker på at springe måltider over, men når du tænker på det, skal du erstatte det måltid med noget sundt, proteinpakket milkshake. Milkshake holder dig fuld, indtil det næste måltid forhindrer dig i at spise uønsket mad og kalorier med mange kalorier og endda bremser trangen, da maven er fuld nogle timer og på samme tid forbliver du aktiv.