9 bedste kosttilskud til at kontrollere hårtab

Der er forskellige typer af årsager, som en persons hår kan tynde til. Dette sker på grund af en række faktorer. Denne dag er arbejdsstresset og også at opretholde et stressfrit miljø meget problematisk. Dette er ikke kun tilfældet for dem, der går ud af huset for deres regelmæssige arbejde, men også for dem, der udøver nogen form for aktivitet, selvom det er madlavning eller almindeligt husholdningsarbejde. For dem, der skal arbejde hjemmefra, bliver de selv stressede på grund af sværhedsgraden af ​​arbejdsmængden.

Derfor er det en almindelig ting, at ikke mange får tid til at tage sig af deres helbred og andre rutiner. En person i dag får næppe 8 til 10 timers søvn, før han er nødt til at gennemføre sit regelmæssige arbejdstryk. Der er hver dag haste. Det er også temmelig problematisk at få en ordentlig rutine til at konditionere eller næring af kroppen.

Dette er derfor grunden til, at folk lider af flere problemer. En person kan dog tage råd fra læger og tage kosttilskud, som i en vis grad kan arrestere dette problem, når dette gøres med andre lægemidler. Disse skal dog tages under recept af en læge, og beløbene skal være passende.

Hårtilskud til hårtab:

Nedenfor er de top 9 kosttilskud, som en person kan bruge til at forhindre hårtab.

1. Omega 3 fedtsyrer:

Dette findes rigeligt i visse sorter af fisk, såsom sardiner. Disse bruges mest i form af olie, og disse findes også i valnødder. En person kan tage den nødvendige mængde teskefuld af denne olie for at forhindre yderligere svækkelse af rødderne.

2. C-vitamin:

Dette findes populært i en række frugter og også visse grøntsager. Disse findes i grapefruits, appelsiner, citroner osv. Dette er meget effektivt i forskellige kropslige funktioner. Dette er også et nærende middel, og derfor kan en person tage nogle kapsler af disse sammen med citroner eller limefrugter i en passende mængde for at bekæmpe problemerne.

3. D-vitamin:

Dette er gavnligt for dem, der lider af den hormonelle ubalance og alle relaterede årsager. Disse kan købes fra apoteker for en meget mindre mængde i form af kapsler. Dog kan overskydende af disse være skadelige. En læge skal konsulteres, før en person tager disse. Den anbefalede dosis af dette er ca. 400 IE pr. Dag.

4. Vitamin B:

Dette er et supplement, der sælges på verdensmarkedet med under forskellige former som B12, B6 eller B-kompleks eller andre. Dette er ansvarlig for at hæmme væksten og giver også lindring af stress. Imidlertid kan overskydende mængde af disse være skadelig, så en ordineret dosis bør tages. Hvis en person ønsker at få dette naturligt fra mad, skal personen forbruge mere af blade grøntsager.

5. Zink:

Dette er en regulerende agent. 10 mg er den anbefalede dosis kun 10 dage hver måned for en voksen person, der lider af hårtynding. Dette er også ansvarlig for, at hormonerne fungerer korrekt. En person kan købe tabletter af disse, men disse bør ikke have uden recept. Forskellig persons krop reagerer på dette i forskellige mønstre. Derfor bør doseringen, og hvad der er passende for en person, ordineres, efter at forskellige typer af test, som læger har bedt om. Dette kan naturligt fås fra grøntsager, korn, bælgfrugter, kylling osv.

Se mere artikel: Bedste ayurvedisk hårolie

6. A-vitamin:

Dette er en antioxidant, der forhindrer grå hår og skadelige frie radikaler. Dette får også talg sekretionen til at holde sig i skak, så en person får naturlig næring. Hvis en person lider af kløe og tørhed, bør dette inkluderes i kosten. Gulerødder og kantaler er en god kilde til disse. Disse er også gode, når disse tages i form af kapsler, som undertiden ikke anbefales, da diætikere kan antyde, hvordan en person kan få disse fra naturlige bladkilder ved at inkludere de rette grøntsager i deres diæt.

Se mere artikel: Anti-hårtabskrem

7. GLA:

Dette er også kendt som gamma-linolensyre og er en fedtsyre. Dette er også kendt som omega 6-fedtsyre, som en person kan få ved at bruge gode olier i deres madlavning. Imidlertid kan overopvarmning af olier gøre deres næring til at mindske, så disse kan tages i form af kapsler under den rette og korrekte dosering. Normalt er udbuddet fra fødevarekilder tilstrækkelig, men dette afhænger dog af den type diæt, en person har. En anbefalet dosis på 500 mg primroseolie kan tages. En person kan også tage sort strømolie eller andre vegetabilske olier, der er rige på dette i samme dosering.

8. Folsyre:

Dette er også kendt som folat og er en vandopløselig forbindelse. Dette bruges til at behandle en række problemer. Dette skal tages i passende doseringer for at bekæmpe hårfald.

9. Lysin:

Dette er et meget populært proteintilskud, der hjælper med at opretholde volumen. Dette findes også naturligt i en række fødevarer som kød, æg og også kylling eller lever. Disse er til de mennesker, der har problemer med kropslige funktioner på grund af proteinmangel. Dette er et aminosyremiddel, og som folk ved om dette, er dette vigtigt for at opretholde emalje- og proteinlagene i kroppen. Dette er også godt til negle og tænder.

En persons krop skal forsynes med et tilstrækkeligt krav om dette enten fra mad, som personen har hver dag, eller de andre kilder, der kan være tabletter eller andre former for flydende opløsninger, der kan konsumeres under recept af en læge. Dette får strengene til at beholde deres ydre beklædning, så de ikke bliver sprøde. Bortset fra at opretholde en god diæt, skulle dette kun være, hvis kroppen mangler den. Manglen herpå kan forårsage spalteender og hårfald.

Se mere artikel: Kinesiske urter til hårtab