31 dages fedt tab kur

Alle vil tabe sig og flagre en krum / muskuløs krop. Vi vil alle slippe af med den ekstra flab, og vi mangler alle tålmodighed. En æra med genveje til alt, hvad vi ofte har til at finde genveje til vægttab. Jeg vil ikke sige, at det ikke fungerer, men det meste af tiden forlader dig svagere end nogensinde. Intet kommer let, og en slank kurvet krop? Aldrig har jeg troet. Man er nødt til at lægge en stor indsats på at udøve og følge et strengt diætregime for at tabe sig.

Nu om dagen finder vi forskellige nedbrudsdieter, som en person praktiserer for øjeblikkeligt at tabe sig. Disse har ofte bivirkninger, men fungerer, hvis der træffes passende forholdsregler og forholdsregler. Vi ser endda folk forkæle med kortvarige programmer. Hvis det gøres strengt uden kompromis med helbredet, kan man opnå en del af målet på kort tid. Så i dag skal vi diskutere, hvordan man taber sig om 31 dage (sige en måned).

1. Bestemmelse:

Det er meget vigtigt at forblive besluttsom, hvis du vil tabe dig om en måned, fordi man er nødt til at forkæle sig med strenge øvelser og bestemt en streng diæt. Det, der generelt sker, er efter en uge, at beslutningen kaster, og vi er tilbage til det normale. Dette påvirker vores krop negativt, da vi sætter vores krop under diætnedbrud uden grund. Man skal være meget regelmæssig uanset hvad de gør, og ikke bare lade det være i midten.

2. Tålmodighed:

Vær tålmodig overalt. Dette er, hvad vi mister meget kort tid. Så vær tålmodige herrer og damer. Giv din krop tid til at vænne sig til øvelserne. Det vil bestemt vise resultater.

3. Hit gymmet:

Gymnastik og træning regelmæssigt er meget vigtigt. Man skal udføre en kombination af cardio, cross træning såvel som yoga for at tabe sig. Træning skal udføres hver dag.

4. Sæt et foruddefineret mål:

Ærligt talt kan man ikke miste det hele på kun 31 dage. Men man kan bestemt miste en del af det, hvis en streng rutine følges af et individ. Så man skal sætte et mål på forhånd. For eksempel kan man sætte et mål om at miste 4 kg-5 kg ​​i løbet af en måned og fokusere energien mod at nå det.

5. Små måltider og ingen spring over:

Spis ikke for meget i en bestemt. Antallet af gange skal øges, og mængden af ​​mad bør reduceres. Så planlæg dem med hjælp fra din gymnastik diætist, da diæt bør variere fra kropstype til kropstype.

6. Gåtur:

Gå meget. Gå så meget som muligt. I stedet for at tage et transportsystem skal man forkæle sig med at gå så meget som muligt. Ikke kun vægttab holder det væk fra forskellige andre interne og eksterne problemer.

7. Forkæl dig med fødevarer, der hævder fedttab:

Nå, ingen mad forbrænder faktisk fedtet, men øger kroppens stofskifte. Grøn te er kendt for at øge den metaboliske hastighed i kroppen, da den indeholder ECEG-kemiske og forskellige antioxidanter.

Hele korn, såsom brun ris og havregryn, bør indtages. Krop kræver to gange kalorier for at nedbryde denne mad end forarbejdet mad. Mejeriprodukter med lavt kalorieindhold og magert kød bør indtages, da de indeholder store mængder protein.

8. Ingen udendørs mad:

Hvis du vil miste betydelig mængde fedt på kun en måned, skal du ikke spise udenfor stegt og junkfood overhovedet.

Sammen med disse drikkevarer er der masser af vand, da det holder systemet hydreret og aktivt.