21 bedste fordele med tomatjuice til hud, hår og sundhed!

En af de mest populære grøntsager, der er elsket af mennesker i alle aldre, er en tomat! Fra ketchup til supper kan tomater bruges i alle slags kulinariske lækkerier. En populær form for denne lyserøde grøntsag er tomatjuice. Denne fantastiske drik er meget populær blandt børn og voksne for sin utroligt lækre smag. Det bruges også til fremstilling af cocktails som Bloody Mary, hvilket helt sikkert giver dig det rigtige spark! Naturlig tomatjuice er fuld af vitaminer og mineraler bortset fra at give et tangy spark til dine smagsløg. Lad os lære mere om fordelene med tomatjuice til hår, hud og sundhed.

Hvad er tomatjuice?

Tomatsaft ekstraheres fra lyse røde, modne tomater. Saften er lidt tangy i smag med en rig farvetone og serveres normalt sammen med sukker eller salt. Det er let tilgængeligt på markedet som pakket juice og blandes ofte med andre ingredienser for at skabe en sensationel drink. Det er en dejlig sommerdrink, som også kan nydes i andre sæsoner.

Er tomatjuice god til sundheden?

Tomatsaft er vidunderligt for din krop. Det giver dig øjeblikkelig energi og løfter selv den kedeligste stemning. Det forbedrer også fordøjelsen og behandler anemiske tilstande. Tomatsaft betragtes ofte som en kold version af en tomatsuppe for lighed i smag, hvilket gør det til en perfekt måde at starte dit måltid på.

Hvordan laver man tomatjuice derhjemme?

Undrer du dig over, hvordan man tilbereder tomatjuice? Den nemmeste måde at konsumere tomatsaft er ved at gribe en pakke mærkesaft og sive den ned. Imidlertid gør tonerne tilsat sukker og konserveringsmidler det usundt. Du kan nemt lave denne juice derhjemme i 2 enkle trin. Tjek denne basale opskrift på tomatjuice.

Ingredienser:

  • Modne tomater - 3
  • Olivenolie - ½ spsk

Behandle:

  • Vask og rengør tomater grundigt.
  • Hakk dem i store bidder.
  • Tag et stort kar og tilsæt lidt olivenolie.
  • Tilsæt disse tomatterninger til den opvarmede olie.
  • Tryk dem med en øse for at frigive safterne.
  • Dæk beholderen, og kog den godt.
  • Blend de kogte tomater til en fin pasta.
  • Tilsæt lidt vand for at give en flydende konsistens.

Serveringsforslag: Tilsætning af lidt salt, sukker og en smule peber kan forbedre smagen på denne juice.

Fakta om tomatjuice ernæring:

Tjek den ernæringsmæssige opdeling af 1 servering af hjemmelavet tomatjuice:

  • Samlede kalorier: 109.9
  • Samlet fedt: 1, 1 g
  • Natrium: 104, 7 mg
  • Kalium: 1312, 3 mg
  • Kolhydrater: 24, 8 g
  • Fiber: 7, 6 g
  • A-vitamin: 25%
  • Vitamin B6: 31%
  • C-vitamin: 135%
  • Jern: 22%
  • Mangan: 34%

Hvor meget tomatjuice kan jeg tage dagligt?

Tomatsaft gør masser af gode for dit helbred og kan tages regelmæssigt. Den indeholder dog høje natriumniveauer, hvilket gør det uegnet for patienter, der lider af hypertension og hjerteproblemer. Den anbefalede serveringsstørrelse for en sund person er 1-2 glas pr. Dag. Det tilrådes også at tage tomatsaft efter måltider, da det høje syreindhold kan forstyrre en følsom mave, når den var på tom mave.

Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved tomatjuice:

Følgende er de mest fremtrædende tomatsaftfordele for hud, hår og sundhed. Lad os se nærmere på dem.

1. Tomatsaft Fordele ved vægttab:

Tomatsaft har en masse næringsstoffer i sig, og den fylder maven som ingen anden juice. Så hvis du er i diæt og snart vil tabe dig, ville tomatjuicen på tom mave hjælpe. Bortset fra at være lavt i kalorier, indeholder det også store mængder kostfiber, der hjælper med hurtigere fordøjelse. Dette er en af ​​de bedste anvendelser af tomatjuice.

2. Forebygger oxidativ skade:

Organisk tomatsaft har masser af antioxidanter i sig, især når du gør saften moden og frisk. Dette ville være fantastisk, fordi de frie radikaler fra rygning, UV-solstråler og forurenende stoffer omkring kan skabe en hel belastning svamp til vores dejlige hud, hvilket gør brug hurtigere end tænkt. Hvis de frie radikaler, der beskadiger vores celler, ikke holdes under kontrol eller elimineres, ville man have åbnet en invitation til farlige kræftformer og tumorceller, hvilket gjorde det muligt for dem at formere sig.

3. For yngre hud:

Hvis du gerne vil have en yngre hud, og også ønsker at bremse aldringsprocessen, kan du prøve et glas tomatsaft hver dag. Dette vil give huden noget slap fra elementerne omkring, rydde huden og få alle de mørke pletter også reduceret. Selv det at vaske dit ansigt med tomatsaft ville være godt, siger sundhedseksperter, fordi dette også ville fjerne solbrunen.

4. Gør huden blød og smidig:

Saften af ​​tomat vil bringe de vigtigste mineraler, næringsstoffer og vitaminer i kroppen, såsom vitamin A, C, K, sammen med kalium, fiber og folat også. Vandet i tomater holder kroppen også hydratiseret, og mineraler og vitaminer ville give kroppen mulighed for at fungere og fungere normalt.

5. Reducerer forstoppelse:

Tarmbevægelser hver morgen ville ikke være en oprivende oplevelse, da vores tangy-engle har nok fiber i dem. Kroppen, især fordøjelsessystemet, tarmen og tyktarmen skal være fri for overskydende affald og toksiner; hvis ikke, kan det føre til mavesår, kræft og dårlige tarmbevægelser, også hæmorroider. Så et glas tomatsaft havde hver aften ville hjælpe kroppen med at absorbere overskydende vand og affald og fjerne toksiner også, hvilket også ville rense indersiden og også give mulighed for ordentlig tarmbevægelse.

6. Tilbyder øjeblikkelig energi:

Næringsstofferne i tomater kan hjælpe kroppen med en masse vitalitet, energi og styrke. Takket være overfloden af ​​mineraler, såsom natrium og kalium i det, var kroppen klar til en lang dag fremover, når der er haft et kølet glas tomatsaft, den første ting på tom mave om morgenen.

7. Bekæmper fedme:

Endnu en gang behøver du ikke bekymre dig om at lægge på dig, mens du har et glas af den tangy tomatglæde. Dette skyldes, at den ydmyge tomat er din allierede og ikke en fjende i vægttab. Tomatens fibre holder dig følsom i meget lang tid, og tillader dig derfor ikke at ønske dig sukker eller junkfood før den næste måltider, hvilket forhindrer risikoen for fedme.

8. Kontrollerer kolesterolniveauer:

Man kan have et glas tomatsaft for at berolige nerverne, stoppe hypertension og regulere blodtrykket og for at holde LDL i skak, den sidste er dårligt kolesterol. Det er kendt, at tomatjuice øger resistensen mod LDL, hvilket kan forårsage hjerteproblemer. Lycopen, der er til stede i denne juice, kan reducere dine sundhedsrisici markant.

9. Afgifter krop:

Tomatsaft er toppen af ​​listen over afgiftefødevarer. Forbrug af tomatsaft regelmæssigt kan hjælpe med at skylle toksinerne ud og rense kroppen. Det røde pigment af tomaterne er lavet af antioxidanter, der kan slippe af med frie radikaler i kroppen. Det kan også hjælpe med at reducere det oxidative stress på cellerne.

10. Øger øjens sundhed:

En af de vigtigste fordele ved tomatsaft er dens hjælp til at forbedre synet. Tomatsaft indeholder mange kraftfulde stoffer som Lycopen, C-vitamin, E-vitamin og Beta-Caroten, som kan hjælpe med at styrke de optiske nerver og hjælpe med et skarpere syn. Undersøgelser viser også, at regelmæssigt indtagelse af tomatjuice kan forhindre risikoen for grå stær og andre øjesygdomme.

11. Forbedrer knoglemineraltæthed:

Det har vist sig, at folk, der regelmæssigt spiste tomatsaft, var i stand til at klare knoglerelaterede sygdomme som osteoporose. Lycopen til stede i tomater kan effektivt håndtere knoglens skørhed og give styrke. Det er også rig på calcium og magnesium, som kan øge din knogletæthed.

12. Forhindrer blodkoagulation:

Blodpropper er den vigtigste årsag til mange hjertesygdomme, som kan føre til dødelige tilstande. Eksperimenter har vist, at tomatsaft kan føre til blodfortynding, især hos diabetikere. Forbrug af denne juice i anbefalede mængder kan forhindre disse blodpropper og fremme en jævn blodgennemstrømning.

13. Nedbryder homocystein:

Høje niveauer af homocystein i kroppen kan føre til farlige hjerteproblemer. Tomatsaft indeholder en forbindelse kaldet Betaine, der kan nedbryde Homocystein og omdanne den til Methionine, som er en aminosyre. Methionin kan hjælpe information om proteiner, der er nødvendige for celledannelsen i kroppen.

14. Gør det muligt at få en god træning

Efter en stor træningssession bliver kroppen tilstoppet med unødvendige enzymer, der kan forårsage skade på vores hjerne. Tomatsaft kan hjælpe med at begrænse disse elementer og beskytte kroppen mod dem. Lycopen til stede i denne juice kan hjælpe med at forbedre dit helbred og beskytte vores krop mod mange typer kræft.

15. Øget mandlig fertilitet:

Mænd skal især have et glas tomatsaft hver dag for at undgå kæmperne for prostatacancer. Bortset fra det er der lycopen og masser af andre phytonutrients i veggien, hvilket også kan hjælpe med at holde prostata i god form. Mange salater kan også fremstilles med terninger med tomater, så bare hvis du ikke kan lide det i juice, kan du altid have det som en salat, ingen undskyldninger nu.

16. Reducerer risikoen for kræft i bugspytkirtlen:

Pas på bugspytkirtlen, ellers kan det blive offer for celler, der forårsager kræft, siger eksperter. Mænd skal især høre dette højt og rent, fordi når mænd spiser for meget alkohol og andre oxidative produkter, kan de være ofre for kræft i kræft i bugspytkirtlen. Tilstedeværelsen af ​​beta-carotener og carotenoider i tomaterne ville hjælpe med at reducere virkningerne og holde kroppen glad, bare ved at et glas tomatsaft spises hver dag. Bliv sund og vær glad, tag et glas tomatsaft og få alle dens fordele også.

17. Styrker knogler og tænder:

Ny tomatsaft er en fabelagtig regelmæssig afkom af tvingende vitaminer A og C. Konsekvent anvendelse af tomatsaft giver mange sundhedsmæssige fordele ved tomatsaft, da det senere kunne undgå synsrelaterede sygdomme, befæste det sikre arrangement af kroppen, der sikrer mod forskellige lidelser desuden holder stor styrke på knogler og tænder.

18. Forbedrer smag af mad:

En anden markant fordel ved tomatsaft er, at den kan forbedre smagen til nogen af ​​dens ledsagende ingredienser. Tomater kan opgradere typen af ​​enhver kogt skål. Hele tomater, spaltede tomater og tomatsauce stivner godt til fremtidig brug i kogte retter. Madlavning af tomater, for eksempel i spaghettisauce - gør det organiske produkt hjerte-mere fordelagtigt og øger dets antioxidantegenskab. Dette til trods for mistet C-vitamin midt i tilberedningsproceduren hæver betydeligt niveauerne af fordelagtige fytokemikalier. Forskning viser, at varmepræparat virkelig forbedrede den ernæringsmæssige estimering af tomater ved at udvide lycopenindholdet.

19. Forbedrer blodcirkulationen:

En anden fordel med tomatsaft er, at det mindsker faren for blodklynger. Den uforholdsmæssige opsamling af blodpladeceller kan realisere problemer for vores kredsløbssystem så langt som blokering og uønsket fortykning, og modvirkning af denne unødvendige klyngeudvikling er kritisk for at opretholde hjertets velvære. Det har vist sig, at forskellige phytonutrienter modvirker den øverste clustering af vores blodpladeceller.

20. Forbedrer stofskiftet:

Regner du med at kaste et par kilo? Benyt tomatsaftens sundhedsmæssige fordele, da tomatsaft kan gøre det mindre krævende for dig. Sædvanlig anvendelse af tomatsaft antages at hjælpe med at mindske vægten siden og giver kroppen en anstændig måling af fiber, hvilket garanterer, at du føler dig "fuld" og ikke bliver bytte for hårdt konsumere mad. Den nærer desuden kroppen det nødvendige mål for gode kalorier, hvilket sikrer, at de metaboliske handlinger ikke forhindres.

21. Styrker hår:

Jernet og vitaminerne, der findes i tomatsaft, kunne virkelig tilføje gnistre til hårdt, tørt og kedeligt hår. Andre hårproblemer, for eksempel skæl, generende hovedbund og dødt hår kan kontrolleres uden besvær ved at påføre tomatsaft direkte på hovedbunden og give den en chance for at sidde i et par minutter og derefter skylle den af.

Tomatsaft Bivirkninger:

Der er visse bivirkninger, der opstår ved indtagelse af tomatjuice. De mest almindelige reaktioner er:

  • Aciditet og sure reflukser
  • Irriterende tarm og diarré
  • Halsbrand
  • Kvalme
  • Allergiske reaktioner som udslæt

Tomat, også kaldet kærlighedsfrugt, har flere fordele end nogen anden grøntsag. Det er en alsidig ingrediens, der kan pep op enhver ret. Tomatsaft er et fyldende, forfriskende og sundt alternativ til sukkerbaserede drikkevarer. Bare sørg for at forkæle dig med frisklavet tomatjuice end at ty til kunstige, konserverede juice. Vær vært for en fest? Bare ryst nogle gode mocktails med tomatjuice for at imponere tilskuerne!

Hvis du er bekymret eller tvivler om fordelene med tomatsaft for hud, hår og sundhed, så skriv til os. Vi giver dig de relevante oplysninger til din bekymring.