En klar og glødende hud er altid en afspejling af godt udseende, skønhed og en fejlfri personlighed. Der er næppe nogen, hvad enten kvinder eller mænd, der ikke ønsker en ren og problemfri hud, der gløder og noget, som folk omkring misunder. Imidlertid er det ikke kun dyrt at overholde kirurgiske metoder og behandlinger, der findes i salonen, men i mange tilfælde også forskellige bivirkninger. Det bedste er at undersøge naturlige og hjemmelavede måder at få en glød i ansigtet, som du helt sikkert vil elske.
Sammen med hjemmelavede pakker og retsmidler kommer naturens gave til glødende hud i form af forskellige fødevarer, som hvis de indgår i den daglige diæt kan hjælpe med at nå målene i løbet af et par uger.
Verdens fødevarer til glødende hud:
Listen nedenfor består af de øverste fødevarer, der anbefales i kombinationer for at få resultaterne. Tjek dem ud og forbruge dem regelmæssigt. Det er bundet til at hjælpe.
1. Cottage cheese:
Cottage cheese er det bedste til tør hud. Det bekæmper flaky hud og gør det muligt for din hud at skinne og få den til at se lys, blød og meget smuk ud. Det indeholder selen og andre vigtige mineraler, som er nødvendige og meget vigtige for din huds sundhed.
2. Blåbær:
Blåbær er en af de almindelige frugter og grøntsager, som er meget gavnlige for huden. De lyser op på hudtonen og har også antioxidanter, som forhindrer aldring. At have en kop blåbær sammen med en skål korn giver dig gode resultater inden for et par uger. Det er den bedste glødende mad til huden.
3. Laks:
Laks er rig på omega 3-fedtsyrer, der tilføjer huden miniaturisering og også holder den smidig og blød. Det har D-vitamin, der holder dine knogler stærke og sunde. At tilføje dette til din diæt i form af en salat eller måske at grille og bage den skal give dig en masse god sundhed og ernæring. Det er den bedste mad til glødende hud.
4. Østers:
Oyster er fuld af zink, der reparerer huden og muliggør fornyelse af celler. Det holder også dit hår og negle sunde og velholdte. Dette er en af de vigtigste havfødevarer, du har brug for for at se lyse og smukke ud. Det er den bedste mad til hudglød.
5. Valnødder:
Valnødder indeholder vitamin E og Omega 3-fedtsyrer, som vil gavne din hud på vigtige måder. At spise en daglig dosis af dem ved morgenmaden eller sammen med en salat til frokost vil give dig alle de næringsstoffer, du har brug for for at forbedre hudens tekstur og også gøre den glødende og strålende. Det er en sund mad til glødende hud.
6. Kiwi:
Kiwier er små brune og grønne frugter, der er fulde af vitamin C. De hjælper med at fjerne rynker og aldringslinjer og gør også dine knogler og tænder sunde og stærke. De beskytter dig også mod større sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Det er den bedste mad til glødende og lys hud.
7. Mørk chokolade:
Mørk chokolade beskytter din hud mod skader og får din hud til at gløde. Det forårsager ikke acne og bør være en del af spisevaner. Sørg dog for, at du er omhyggelig med mængderne, da det muligvis får dig til at gå på. Da mørk chokolade har et højt flavanolindhold og har 60 procent kakao, er det faktisk en god og sund slags chokolade. Det er den bedste glødende mad til huden.
8. Yoghurt:
Yoghurt med lavt fedtindhold er fantastisk til stærke knogler, tænder og strålende hud. Du kan have det under frokosten som en dessert eller endda som en midt på eftermiddagen snack sammen med en salat. De sundhedsmæssige fordele ved yoghurt er mange og bør bestemt forbruges dagligt. Det er en af de bedste fødevarer til glødende hud.
9. Grøn te:
Grøn te er den bedste, når det kommer til at forbedre huden. Det reducerer kræftrisici og blodtryk og styrer også din vægt. Det stopper opkomsten af udbrud og bumser og er blevet foreslået af forskellige læger og ernæringseksperter. At have tre kopper grøn te om dagen er alt hvad du behøver for at holde din hud i form, sund og lys.
10. Vand:
Et af de nemmeste og bedste giver resultater kommer i form af vand, hvor glødende hud er bekymret. At have cirka 10-12 glas vand hver dag anbefales stærkt at skylle giftstofferne fra huden såvel som for at reparere og forynge det samme.
11. Mandler:
En anden af de superfødevarer, der er at spise, er mandler, der hjælper med at tilføje glød til huden. Sammen med at give E-vitamin til hudens næring har det også antioxidanter i det, der hjælper med hudbeskyttelse og sundhed. Har en håndfuld mandler hver dag for at opnå de bedste resultater.
12. Citrusfrugter:
Fra appelsiner til citroner og fra solbær til broccoli og endda guava er enhver frugt eller grøntsag, der har høje niveauer af C-vitamin, kendt for at give maksimal glød til huden og det også inden for et par uger.
13. Tomater:
Der er lycopen i tomater, der hjælper med at behandle og forsinke aldringstegn samt helbrede hudproblemerne. Inkludering af tomater i den daglige diæt hjælper virkelig med at få dig sund såvel som glødende hud. Dette er blevet bevist af fagfolk.
14. Grøn te:
Sammen med hydrering af huden har grøn te antioxidanter til behandling af alle hudproblemer samt til at give en glød til huden. Det hjælper også med at reparere de beskadigede hudceller og forynge hudoverfladen. At have to til tre kopper grøn te anbefales stærkt.
15. Jordbær:
Jordbær er igen en af de frugter, der har høje niveauer af antioxidanter såvel som vitamin C. begge disse næringsstoffer hjælper med at tilføje en glød til huden. Disse kan konsumeres i små portioner i løbet af sæsonen for at opnå maksimal fordel. Det er den bedste mad til glødende og sund hud.
16. Avokado:
Sammen med antioxidanter er der høje niveauer af kalium, vitaminer såvel som gode fedtstoffer til stede i avocado, hvilket gør det til en perfekt mad til glødende hud. Det er en af de bedste fødevarer til glødende hud.
17. Hirse:
Der er silicium i hirse, som er en af de største mineraler, der hjælper med at bringe glød på huden. Det holder også hår, negle og tænder sunde.
Glødende hud giver dig uendelig glæde og lykke, der er mulig ved at have vitamin mad, der reducerer rynker og hjælper med at få ungdommeligt. Prøv mindst en mad derover, og du vil blive kendt, at resultatet er få dage.
Billedkilde: Lukkerbeholdning