Den 16. uge af graviditeten er en anden vigtig graviditetsuge i en kvindes liv. I denne bestemte uge af graviditet oplever en kvinde en stor mængde ændringer, der ikke forekom før. I modsætning til de 14. og 15. uger i graviditeten, som også er gode uger til udviklingen af babyen, viser den 16. uge nu, at babyen ikke kun modnes i sin udvikling, men også vokser markant og viser en vækstrate på mindst en tomme en uge, så når din baby bliver født, vil de være stærk sund og størrelsen, der dækker en normal højde på mindst 6 inches.
Hvad man skal tænke på i denne uge
Det er svært for dig at tro, at du er i den 16. uge af din lykkelige graviditet. Fra denne måned finder du din lille bevægelse inde i din skød. Derudover kan du også opleve en mere ticklig følelse fra deres nye voksende hår og sækken udvides. Denne uge vil du tænke på de uger, du har krydset med sådan ekspertise. Desuden vil du også se tilbage og føle dig glad for dit barns fremskridt og den måde, hvorpå alt kigger op. Checkups og ventetiden på rapporter holder dit sind også optaget. Alt i alt går dit skridt ind i andet trimester indtil videre godt, og du kan forvente, at der kommer bedre tider.
Fosterudvikling af babyen:
Denne uge er vigtig for babyen i forbindelse med babyens vægt. I denne uge begynder babyen endelig at gå op i vægt, og at gå på vægt er ikke en dårlig ting, så længe babyen ikke er overvægtig. Vægt eller det faktum, at babyen begynder at skabe, vil være dens ernæringskilde fra i dag. Din babys krop begynder nu at være meget mere afhængig af sig selv og hjælper derfor med udvikling, der er unik for denne uge.
Der er betydelige stigninger i babyens udvikling i løbet af denne uge, og nogle af disse udviklinger er ganske unikke, nogle af disse udviklinger er-
Størrelse:
Din baby på 16 uger vil være næsten 4 og en halv centimeter lang og vejer næsten 4 ounces. Det er dobbelt så stort som i 4. og 5. graviditetsuge. Dette er en markant vækst, hvor din baby nu er stor nok til at bevæge sig rundt i maven frit, da de fleste af deres lemmer er udviklet fuldstændigt på dette tidspunkt. I slutningen af graviditeten vil din baby være en ordentlig størrelse på nøjagtigt ca. 6 og en halv centimeter lang, og miraklet er, at babyen vil vokse markant efter de få uger efter deres fødsel.
Kønsorganer:
Du kan bede lægen om at undersøge, om fosteret enten er en dreng eller en pige, fordi kønsorganerne på dette tidspunkt er fuldt udviklet, så lægen kan bestemme køn på din baby. Kønsorganerne giver mulighed for et perfekt vandladningssystem, der også giver babyen mulighed for at have et fuldt fungerende nyresystem. Kønneorganer er den vigtigste udvikling i den 16. uge.
Lunger:
Babyen kan nu trække vejret alene, indånde og udånde fostervand omkring dem. Lungeudviklingen er også en stor udvikling med hensyn til den 16. uge af graviditeten. Lungerne er de vigtigste dele af kroppen i tråd med hjertet og hjernen. Ligegyldigt hvad vi alle har brug for vores lunger hjerte og hjerne til at overleve, derfor er lungeudviklingen af stor betydning i løbet af denne uge.
Øje:
Babyens visuelle sensorer forbedrer ligeledes denne uge, hvilket gør bugten forsigtigt nær ved lys. Ultralyd viser bugten, der dækker øjnene med hænderne, når der er for meget lys. Baby bliver ubehageligt på grund af stærkt lys, da visuelle sensorer stadig udvikler sig. Som øjnene er medium, hvorigennem din baby kan se universet, således udviklingen af visuelle sensorer er lige så vigtig.
Bevægelse:
I løbet af de første 16 til 20 uger af graviditeten er babyens bevægelse naturlig, og hvis du føler din baby's tidlige bevægelse i dette stadie, er du heldig. Når babyen vokser, bevæger de sig, så får væksten dem til at skubbe til pladsen, der sidder sammen med dem i derfor bevægelse.
Fed:
Også i løbet af denne uge begynder din baby at udvikle fedt under huden, der fungerer som et slags isoleringssystem, der holder babyen sikker og varm. Det fungerer også som en kilde til ernæring og styrke til bugten, når de vokser hver dag. Selvom fedtforøgelsen i din babys krop får dig til at føle dig utilpas, forstår du, at på grund af dette vil din baby nu blive stærkere end nogensinde.
Symptomer på 16 ugers graviditet og hvordan man kan overvinde:
Der er adskillige symptomer, som en stolt mor kan møde i løbet af den vanskelige 16. ugens graviditet; nogle af disse symptomer kan være: -
Stigning i bryststørrelse:
I løbet af denne uge vil bryststørrelsen stige, da mælkekirtlerne starter produktionen og blodgennemstrømningen vil også stige, hvilket får venerne til at dukke op, hvor de ikke ville være synlige før. Dine bryster vokser nu for at støtte de aktive mælkekirtler, som skal være den eneste ernæringskilde for din baby, når de bliver født. For at holde alt fungerer godt for dig og overvinde strækmærker, skal du bære en behagelig bh, der giver dine bryster mulighed for at trække vejret. Sørg for, at du holder olivenolie eller E-vitamin rundt til massage. Venerne på dine bryster dukker også op, hvilket gør din graviditet mere tydelig, men så igen, denne er også helt normal, og du behøver ikke at stresse dig selv ved alle. Selvom symptomerne normalt har tendens til at gå væk på egen hånd, er den bedste måde at reducere smerten at anvende ispakker og køleposer. At drikke masser af vand hjælper også ømheden. En løs bh skal hjælpe med at slappe af brystvævet og give dem mere plads til at trække vejret og slappe af ømheden.
Forøgelse af taljen:
På grund af babyens vækst vil din talje vokse yderligere denne uge. Den lille babybul er nu en betydelig bule, så du analyserer, at din baby vokser. Taljen udvikler sig bare for at holde babyen behagelig, mens den vokser. På grund af den urolige følelse i benene kan babyen muligvis begynde at sparke. På dette tidspunkt er babyens arme vokset længe til omfanget af deres krop, det er bare en kort tid, at benene kommer op i hastighed. Det er absolut umuligt, at du kan forhindre, at dine bukser ikke passer dig længere, men at investere i barselstøj med det samme er en smart tanke, da det vil holde dine fornødenheder tendens til i de følgende par måneder fremover. Desuden er der stadig langt at gå. En sund og afbalanceret diæt vil minimere overflodsforøgelsen i vægt.
Rygsmerte:
En stigende rygsmerter er også et andet symptom på den 16. graviditetsuge. Rygsmerter forekommer dagligt og skyldes primært den stigende talje. Den stigende talje forårsager en belastning på din rygrad, som igen forårsager uønskede rygsmerter. På dette tidspunkt vil rygsmerter få dig til at føle dig træt og sløv. Ikke kun at rygsmerter vil gøre dig cranky og smerterne er undertiden uudholdelige, men hold dig fast med den og giv ikke op. På dette tidspunkt er den bedste måde at bekæmpe smerterne en kort øvelse, når du vågner op eller hviler i en bestemt periode.
Strækmærker:
I den 16. uge af graviditeten kommer livmodervæggets strækningskapacitet, og babybulen vokser ud over tolerancegrænsen, og derfor skal den tilpasse sig, dvs. udvide sig selv, så den passer til babyen inden i at vokse hver dag. Imidlertid er kroppen ikke god til denne form for skandaløse justeringer, der udsættes for slid og regelmæssigt, hvilket resulterer i strækmærker i den nederste midtregion. Dog kan disse strækmærker fjernes ved at anvende cremer og olier, der findes på markedet, og sikre, at din hud forbliver hydreret hele tiden, og at det derfor hjælper med at forhindre strækmærker. Alo Vera og vitamin A betragtes også som gode beroligende midler til at forhindre disse mærker.
Forøgelse af appetit:
Denne periode gør dig bogstaveligt talt sulten det meste af tiden og efterlader dig sugen på mad. Du udvikler bogstaveligt talt kræfterne ved at sluge al mad der er i syne. Men over spisning kan være et vigtigt helbredsproblemer, da du nu foder til to, og det kan også få dig til at gå i vægt som skør. Du kan dog let bremse dette ønske om at spise ved at holde en stor kasse med nødder rundt, da de kan tilføje ernæring til din kost, mens du udfylder dine appetitkrav. At holde din travlt i en række aktiviteter kan også give en sund distraktion.
16. uges aktiviteter:
I den 16. uge er du godt begyndt andet trimester. Denne uges aktiviteter kan få det til at virke som om alt er på plads. Et par ting, der dog definerer dine igangværende aktiviteter, er medicinske test, dem, der skal holde dit helbred og din baby's udvikling i skak, skal bogmærkes eller noteres. Bortset fra dette, skal den konstante ændring vægt og tryk i dit tilfælde overalt holdes i kontrol. Nu hvor din baby vokser, vil hans hjerteslag og dit generelle helbred også blive kontrolleret. Intet at bekymre dine symptomer virker alle godt.
Diæt og træning i 16. uge:
Kost:
1. Vand:
Mærkeligt, som det kan se ud, har du brug for vand for at hjælpe med at holde dine tarmbevægelser i skak. Nu hvor din babyhug vises, har du brug for mere af det for at holde både dig og din lille hydreret. Hvis du frygter oppustethed, kan du tydeligvis binge på frugter som vandmelon, som er meget høje på deres flydende indhold og lige så nyttige som vand til din krop.
2. Protein:
At forkæle sig med proteinrig mad vil kun føre til sundhedsmæssige fordele, som du vil involvere dig med. Protein i din kost inkluderer kød, æg, linser, nødder for at nævne nogle få.
3. Rå frugt og grøntsager:
Hver rå frugt og grøntsager som kål, tomater, gulerødder og rødbeder bør inkluderes i din diæt. Da de er rige på fibre og fedtsyrer. Produkter med natriumindhold bør undgås, såsom pickles og oliven.
4. Jern:
For at udvikle din lille har du brug for en masse røde blodlegemer, således at fødevarer rige på jern som spinat, magert kød, bælgfrugter og banan bør inkluderes i din diæt. Undgå at drikke te eller kaffe lige efter at have haft en mad, der er rig på jern, når de absorberer jern fra din krop.
5. Smoothies:
Hvis du er fodret med at tygge et helt måltid og føler dig træt, så drik juice og smoothies af forskellige frugter som kiwier, appelsiner osv.
Dyrke motion:
1. Bekkenstrækninger:
For at have en normal levering fungerer intet bedre end bækkenudstrækninger. De holder din fleksibilitet opretholdt og giver dig flere grunde til at holde den høje hest i en glat graviditet ope.
2. Squat:
Squats er den næst mest populære øvelse blandt gravid kvinde. Du kan bruge en støtte til at squat og slappe af bækken- og lårmusklerne igen.
3. Yoga:
Yoga er i det mindste noget sikker, da den opgraderer din kropsfleksibilitet og forbedrer din kraft, og dermed holder dig sind og krop stabil, når leveringstiden kommer.
4. Bekkenhvile:
Brug en pude til at afbalancere dit tyngdepunkt. Denne øvelse giver dit bækkenområde den resten, det har brug for, og giver dig generelt bedre fleksibilitet.
5. Walking:
Når der er graviditet, sværger de fleste kvinder ved fordelene ved at gå. For at stoppe med at få fedt og blive mere fleksibel skal du gå i græsplæner eller parker.
Sex under graviditet i 16t uge:
Dit seksuelle liv kan gennemgå en fuldstændig forandring efter din graviditet, men ved, at dette - sex er stadig sikkert, selv når man står på markeringen af 16. uge. Du mister tilfældigvis interessen for intimiteten på grund af dine usædvanlige symptomer og bekymre dig om risikoen, men ved dette, at der ikke er noget at bekymre dig om på dette tidspunkt.
Tips til at overvinde stress under graviditet:
- Du er stadig sårbar som en ny mor til at være og har brug for al den resten og støtte, mens du stadig kan.
- Prøv at spørge rundt om råd om, hvordan man med succes hviler.
- Du kan undgå stress ved at informere dig selv om de ændringer, der vil vises i løbet af et par måneder. Tag din partner med til check-sessionerne, så du ikke går glip af dig såvel som af din partner.
- Alles graviditet er forskellig. Lad ikke nogens symptom stresse dig ud. Tal med din læge om, hvad der generer dig i stedet for at rense luften bedre.
- Begynd på at handle efter din lille, da det får dig til at stresse fri fra ansvaret for at beslutte navn.
- Hver alternative dag kan du prøve ture for en forandring og tænke over de kommende uger og planlægge dem for at forhindre stress.
Medicinske behandlinger og kontrol:
I denne uge vil der være et opkald til ultralyd for at afgøre, om alt er sikkert og godt. Du skal muligvis også tage en test for at få oplysninger om kromosomale problemer i dit barn. En af de vigtigste tests, der udføres i den 16. uge, er fostervandsprøver. Dette er for at afgøre, om dit barn har Downs syndrom. Bortset fra det kan de sædvanlige symptomer fra den foregående måned følge. Derfor er et par lægemidler, der skal opbevares ved din sengside:
- Ømhed og smerter - Acetaminophen. Styr væk fra Ibuprofen og Naproxen.
- Allergi - Antihistaminer og Ioratidin. Undgå pseudophedrin og decongestants som Phenylephrine.
- Hoste - Dextromethorphan og Guaifenesin.
- Forstoppelse - Metamucil og Colace. Undgå afføringsmidler og mineralolie.
- Halsbrand - Antacida og Famotidine.
Tip og forsigtighedsregler:
- Der kan være udslæt denne uge på grund af ændringerne i din krop indtil videre. De er godt håndterbare, forudsat at der gøres noget helt fra starten.
- Vælg blødt bomuldstøj som dit moderskabsstof i de kommende uger.
- Fortsæt med strækningen og træningen, da de er en god måde at slappe af på.
- Tal med din partner om alle kommende fremskridt, så han føler sig involveret.
- Dette ville være den rigtige uge til at begynde at kommunikere med din lille.
Dette er din anden trimester, og der vil være så mange mærkbare ændringer hver uge. Tilpas dig til dem, og din oplevelse som mor at være vil være perfekt!