15 bedste yogaøvelser til dit ansigt

Et gammelt ordsprog siger: ”Ansigt er indeks for sindet”. Det er derfor ikke overraskende, at vi tager skridt til at få vores ansigter til at se så behagelige og tiltalende ud som muligt. Vi gør så meget, vi kan for at fremhæve de smukkeste funktioner og skjule vores stumpe funktioner.

Når livsstilsvalg bliver bedre med dagen, kan man få deres ansigt til at se meget behageligt ud ved at style. Brug af make-up for at få ansigtet til at se attraktivt ud er en. En anden måde er at gå til hårstyling. Med nylige frisurer kan man fremhæve eller skjule deres ansigtstræk. Der er også den mulighed, at man kan sortere, hvis intet kan gøres, men også kommer til en meget enorm pris, hvilket er kosmetologi.

Selvom alle disse måske ikke synes meget lette på lommen, kan man stadig være i stand til at definere deres ansigtstræk bare ved at lave et par yogaøvelser. Lad os se på nogle af dem.

Enkle yogaøvelser til dit ansigt:

1. For at reducere tyggighed i dit ansigt, prøv denne enkle øvelse: Indånder så meget luft som du kan ind i munden. Skift nu luften i munden fra den ene side af kinden til den anden, ligesom hvordan du muligvis renser munden med mundskyl.

2. For at tone dine hakemuskler og reducere din dobbelte hage skal du bringe din underlæbe hen over overlæben og forsøge at bringe den så tæt på næsen som muligt. Hold dette i mindst 15 sekunder. Gentag det samme 10 gange. Man kan opkræve lette kæmpesmerter, mens du udfører denne øvelse.

3. Sunkne kinder er en anden øvelse, som man kan gøre for at definere dit ansigt. Dette kan gøres, selvom du drikker med et strå. Sug i dine kinder, så du føler musklerne synke ind på begge sider. Forbliv i denne position i 15 sekunder, og gentag det samme i mindst 10 gange.

4. Her er en øvelse, der kan hjælpe dig med at lette dine kæber og reducere dine kinder. Tag så meget luft som du kan med din mund åben. Mens du gør det, trækk dine kinder ind så meget som muligt. Slip derefter forsigtigt luften ud af munden.

5. For at reducere rynker skal du holde dine øjne åbne og løfte brynene op. Forbliv i denne position i et par sekunder. Fokuser blikket mod et punkt foran dig. Gør det samme i mindst 5 gange.

6. For at udøve dine kinder skal du stramme kindmusklerne og smile så bredt som du kan. Hold denne position i et par sekunder, og gentag den samme i 15-20 gange.

7. Hvis du har fine linjer og rynker i nærheden af ​​dine øjne, her er en øvelse, der vil tone og fastholde dem. Hold pegefinger på de ydre hjørner af dine øjne, og træk dem opad, så dine kinder trækkes op med et smil. Hold dette i et par sekunder, og slap derefter af. Øvelsen nedenfor fokuserer på at reducere rynker og give et ungdommeligt udseende i ansigtet.

8. Hold pegefingrene på hver side af øjnene og tommelfingrene på siderne af din mund. Træk nu din hud op med fingrene. Du vil føle en strækning på musklerne. Hold det i et par sekunder, slap af og gentag det samme.

9. Hold dig i en siddende stilling afslappet og inhalerer dybt. Tag dine håndflader for at danne en knytnæve. Luk øjnene så tæt som muligt, hvilket vil gøre det muligt at granske ansigtets muskler.

10. Udfør denne øvelse som en opfølgning på den forrige øvelse: Udånder gennem munden, og stikk tungen ud. Hold dine øjne og håndflader vidt åbne. Gentag det samme nogle 3-4 gange.

11. En anden øvelse, der kan reducere tyggighed: Hold munden lukket, læberne presset sammen. Blæse luft for at fylde pladsen under din overlæbe og hold den i en optælling af ti. Skift luften til din venstre kind og hold den i 10 sekunder. Gentag det samme med din højre kind. Gentag denne øvelse mindst 10-15 gange.

12. Fish Face-øvelsen: Dette er en meget enkel øvelse. Sut dine kinder ind og med dine læber lav en fisk ansigt og prøv at smile. Forbliv i denne position i et par sekunder, og gentag den samme nogle 5 gange.

13. Vil du have en fast kæberør og tonede kinder? Prøv denne øvelse. Løft ansigtet op, kig på loftet og blæse luft ud af munden. Gentag det samme i et par sekunder.

14. Denne øvelse kan muligvis skade din kæbe lidt, men er yderst gavnlig for at styrke dine ansigtsmuskler. Hold munden åben så meget som muligt, og hold den så længe du kan. Hvis du føler for meget stress, skal du frigøre fra denne position.

15. For at udøve alle dine ansigtsmuskler skal du udføre denne enkle øvelse: Hold begge pegefinger og langfingre på begge dine kindben. Træk nu din hud op til dine øjne. Åbn nu din mund, så den danner en oval form. Hold dette i et par sekunder, slap af og prøv igen.

Vi ved alle, hvordan tygning godt kan gøre vores kæber meget veldefinerede og udøve kindmusklene og reducerer dem. Men med det hurtige liv slugter vi sædvanligvis maden ned i halsen. En bedre løsning på dette er at tygge tyggegummi. Tyggegummi, udøver hver par timers kindmuskler. Tyggegummi findes i forskellige varianter, og valg af mærker er mange. Dem, der er diabetisk eller sundhedsbevidst, kan endda bruge sukkerfrit tandkød for at undgå ekstra kalorier, som disse tandkød giver. Ikke kun definerer de ansigtet, men tyggegummi efterlader din mund frisk.