14 vidunderlige grønnkålsaftfordele til sundhed, hår og hud

Med stigende sundhedsbevidsthed blandt den nuværende generation af mennesker har juice taget en betydelig plads i hverdagens diæter. Bortset fra de almindelige frugtsaft har indtagelse af grøntsagsjuice vist effektive resultater i kroppen. Især er de grønfarvede juice med Kale som hovedbestanddel et mandat til enhver sundhedsfreak! Et glas Kale juice er så højt på ernæring, at det behandles som et måltidstilskud. Grønkål er en grøn farvet bladgrøntsag med et videnskabeligt navn "Brassica Oleracea". I denne artikel skal vi diskutere de mange fordele ved Kale juice, forberedelsesmetoden og dens bivirkninger.

Hvad er Kale Juice?

Grønkålssaft tilberedes fra bladene fra grønkål. Ren grønkålssaft er bitter i smagen og tilsættes derfor sammen med andre grøntsager, frugter eller endda citronsaft. Dette camouflerer ikke kun bitterheden, men maksimerer også de sundhedsmæssige fordele. Imidlertid kan folk, der har erhvervet smagen af ​​det, konsumere Kale juice alene.

Er grønkålssaft god til dig?

Kale juice er kraftfuld med ernæring og betragtes som en mirakeldrink. Med høje mængder antioxidanter, C-vitamin, A og K, kan drikkelse af grønnkålssaft regelmæssigt reducere afhængigheden af ​​multitamintilskud. Med ca. 80 mg calciumindhold kan Kale juice styrke dine knogler, negle og hår. Det er også en god immunitetsforstærker og er sikker på at tage dit helbred til det næste niveau.

Kale Juice Næringsfakta:

Tjek ernæringsopdeling af Pure Kale Juice lavet med 1 kop Kale blade:

  • Total kalorier: 36
  • Samlet fedt: 0, 5 g
  • Natrium: 30 mg
  • Samlet kulhydrat: 7, 3 g
  • Diætfiber: 2, 6 g
  • Protein: 2, 5 g
  • A-vitamin: 354%
  • C-vitamin: 88%
  • Calcium: 94 mg
  • Jern: 1, 2 mg

Hvordan man laver grønkålssaft derhjemme?

Ren grønnkålssaft fremstilles med juice af grønnkålblade i en blender. Imidlertid er det ikke mange der sætter pris på dens smag, og derfor kombineres det med gulerødder og æbler i denne opskrift. Lad os se på processen nedenfor:

Ting du har brug for:

  • Grønkålblade - 1 bunke
  • Gulerødder - 2
  • Æbler - 2
  • Citron - 1

Behandle:

  • Vask alle ingredienser (undtagen citron) grundigt.
  • Hakk dem i store bidder for let blanding.
  • Overfør dem til en blender eller saftpresser.
  • Blend indtil glat.
  • Tilsæt et par dråber citronsaft.
  • Server det uden at sil.

Hvor meget Kale juice skal jeg drikke en dag?

Selvom grønkålssaft kan gøre vidundere for din krop, kan du ikke overdrive dens forbrug. Den anbefalede dosering af denne juice om dagen er højst et glas (8 ounces) pr. Dag. Med de store mængder K-vitamin, kalium og calcium kan for meget af Kale være dårligt for dit hjerte, nyrer og skjoldbruskkirtler.

Fantastiske grønnkålsaftfordele for hud, hår og sundhed:

Læs videre for at vide, hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Kale Juice? Så her går du.

Sundhedsmæssige fordele ved grønkålssaft:

Her indrullerede vi top 9 sundhedsmæssige fordele ved grøntsagssaft. Lad os se nærmere på dem.

1. Bekæmper kræft:

Sammen med bekæmpelse af kræft hjælper grønnkålssaft også med at behandle problemet. Der er enzymer i kale juice, der er kendt som glucosinolate, der hjælper med at nå dette mål. Start fra blære til tyktarm og fra bryst til prostatacancer kan forebygges og behandles her.

2. Gør knoglerne sunde og stærke:

De rige niveauer af vitamin K i grønnkålssaft er et andet af de sjældne næringsstoffer, som kroppen kræver. Dette hjælper med at gøre knoglerne sunde og holder dem også væk fra brud. Kalkindholdet i grønnkålesaft hjælper også med det samme mål.

3. Øger hjertesundheden:

Sammen med reduktionen af ​​kolesterol hjælper grønkål juice med det generelle hjerte-kar-sundhed. Dårligt kolesterol, der er ansvarlig for mange hjertesygdomme, kan holdes i kontrol med forbruget af grønnkålssaft.

4. Forbedrer testosteron niveauer:

Hormonet testosteron kan forbedres med et glas grønnkålssaft hos både kvinder og mænd. Dette er muligt på grund af kemikaliet kaldet Sulforaphane. Det hjælper ikke kun med at opbygge musklerne og give dig en sund krop, men sikrer også, at alle kræftformer, der er afhængige af østrogen, forhindres. Dette er muligt, fordi kale juice også holder god kontrol over østrogenniveauerne.

5. Forbedrer øjens sundhed:

Kale juice er fyldt med mange vigtige forbindelser som Lutein og Zeaxanthin, som er vigtige for dit øjenes sundhed. De reducerer chancerne for ultraviolet skade på dit nethinde og hjælper med at forbedre dit syn. Det er også bevist, at regelmæssigt forbrug af grønnkålssaft har vist sig at være effektivt til at reducere chancerne for grå stær.

6. Forbedrer immuniteten:

Med næsten 3, 5 gange mere C-vitamin end citrusfrugter er Kale juice en effektiv immunforstærker. Det afværger sygdomsfremkaldende bakterier og holder almindelige infektioner som forkølelse, hoste, ondt i halsen. De høje mængder magnesium, jern og zink kan styrke din krop og få dig til at føle dig aktiv end aldrig før!

7. Afgif din krop:

Kale juice, når det ikke er anstrengt, har rigelige mængder fiber, som kan rense din kolon og hjælpe med at få tyndt bevægelse. Det hjælper også med at skylle giftstofferne ud og holder din krop ren indefra. Kale juice kan også erstatte dit behov for et måltid og hjælpe dig med at holde dig i form med dens ernæringsmæssige godhed!

8. Reducer urinvejsinfektioner (UTI):

Urinvejsinfektioner opleves ofte af mange kvinder og er en ubehagelig tilstand. Grønkål kan med sine store mængder C-vitamin hjælpe med at bekæmpe bakterierne, der forårsager infektion i kanalen. Vandindholdet i saften kan skylle giftstofferne ud og gøre din kanal sund igen.

9. Kale juice fordele til vægttab:

Grønkålssaft er en fremragende mulighed for at fremme vægttab. Det undertrykker dine sultniveauer og kan stort set erstatte din afhængighed af et måltid. De høje mængder svovl, der findes i saften, virker som et afgiftmiddel og hjælper med fedtforbrænding. Dette er grunden til, at sundhedsfreaker vælger grønnkålssaft som en drink efter træningen.

Grønkålssaft fordele for hud:

Her indrullerede vi top 3 grønnkålssaftfordele for huden. Lad os se nærmere på dem.

10. Reduktion af rynker:

Anti-aging er en af ​​de vigtigste fordele med grønkålssaft for huden. Der er enorme mængder af antioxidanter i grønnkålssaft, og en, der gør huden fast, elastisk og ungdommelig. Dette hjælper med at holde rynker og fine linjer væk i en lang periode. Antioxidanter bremser aldringsprocessen ved at skylle de frie radikaler ud fra kroppen.

11. Fordele ved hudrensning:

Saften fra grønnkål afgiftiger kroppen og huden indefra, hvor du kan finde en ophobning af toksiner, snavs og endda ekstra talg. Dette opfrisker og renser huden indefra og efterlader den glødende, som du altid vil elske.

12. Generel hudsundhed:

Der er vitamin A i kale juice, der hjælper som et essentielt næringsstof for hudens sundhed. Et glas grønnkålssaft vil ifølge fagfolk også hjælpe dig med at holde alle hudsygdomme væk. Alt hvad du behøver at gøre er at have kale juice om natten før du sover.

Grønkålssaftfordele til hår:

Her indrullerede vi top 2 grønkålssaftfordele til hår. Lad os se nærmere på dem.

13. Grønkålssaftfordele til hårvækst:

Blodcirkulationen forbedres med forbruget af grønnkålssaft. Dette hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til hovedbunden og fører dermed til øget hårvækst. Håret vokser meget hurtigere. Dette er en af ​​de største fordele i betragtning af, at hårtab og hårbrud er så udbredt i dag.

14. Bringer hårets elasticitet:

For mennesker, der oplever hårbrud, er det udelukkende på grund af den manglende eller lave grad af elasticitet i hårstrengene. Kale juice forbedrer hårets elasticitet. Hårstyrken forbedres også med drikken.

Bivirkninger af grønkålssaft:

Nu hvor du har forstået de mange fordele ved Kale juice, så lad os undersøge bivirkningerne, der opstår ved overforbrug af den:

  • Hyperkaliæmi, der opstår fra høje kaliumniveauer
  • Nyresygdomme
  • Uregelmæssig hjerteslag
  • Gigt
  • Mørk hud
  • Løs afføring
  • Ondt i maven
  • Oppustethed
  • Magekramper

Grønkål er en af ​​de store grøntsager, som stort set opsummerer hele dit ernæringskort. Dette grønne blad vinder langsomt popularitet hos verdensmængden, især blandt tusinder. Når internettet går over de mange fordele ved Kale Juice, er det klogt at prøve det. Vi anbefaler dog at prøve de organiske sorter, der er fri for kemikalier og pesticider. Så folkens! Hvis du leder efter en god juiceindstilling, så prøv denne fantastiske opskrift og fortæl os hvad du føler!